一觉睡到大天亮

图书标准信息

• 作者 王晓慧、张松、张书改 编
• 出版社 河北科学技术出版社
• 出版时间 2007-04
• 版次 1
• ISBN 9787537535236
• 定价 14.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 其他
• 页数 220页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这说明了睡眠对从类是多么的重要。好的睡眠，可以使人积蓄能量，恢复体力；好的睡眠可yx保护大脑，提高智力；好的睡眠可以增强免疫，提高防病抗病能力；好的睡眠还可以使各组织器官自我康复加快；好的睡眠可以促进儿童与青少年生长发育；好的睡眠可以延缓衰老，使人长寿；好的睡眠可以加快血液循环，有益美容：好的睡眠可以巩固记忆，增强脑力；好的睡眠可以保护中枢．防止有害物质侵入大脑。反之，不好的睡眠可以使人体力不支、心情烦躁、精神委靡、注意力涣散、记忆力减退、反应迟钝、疾病缠身、过早衰老。

【目录】

我们需要什么样的睡眠
我们在睡眠时发生了什么
睡眠与觉醒
典型的睡眠是什么样的
非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠
人体钟
关于睡眠的错误解释
对于睡眠的不正确认识
对于睡眠的正确认识
人类为什么要睡眠
我们需要多少睡眠
睡眠对人体的作用
梦的发生
有梦好吗
梦多好还是梦少好
梦与疾病
好睡眠的标准是什么
我们的睡眠问题
什么是失眠
失眠的原因是什么
失眠原因的“5个P”
失眠的类型
睡眠性的疾病有哪些
睡眠不足综合征
失眠症
睡眠呼吸暂停症
睡眠中身体的异常运动
磨牙症
噩梦
生物钟改变
轮班工作造成的睡眠障碍
嗜睡症
睡眠不足对我们的影响
睡眠不足痛苦大
睡眠不足生长发育慢
睡眠不足体力差
睡眠不足智能降
睡眠不足易得病
睡眠不足衰老快
睡眠不足容颜损
睡眠不足事故多
一觉睡到大天亮是现代人的梦想
……
如何改善睡眠