正宗陈氏太拳
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作者陈炳 凤凰含章 出品
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553757490
出版时间2016-05
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价36.8元
货号23948860
上书时间2024-07-30
商品详情
- 品相描述：全新
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【编辑推荐】:
1.年轻人练，青春永驻；上了年纪的人练，鹤发童颜！
2.太拳好！这是邓小平对太拳的评价，也是成千上万太拳爱好者的评价！
3.很多人对太拳了解不多，似乎很玄，很难掌握。其实，太拳和瑜伽一样，讲究的是呼吸绵长，动作柔缓，通过肢体的运动达到按摩内脏，让经 络畅通，五脏六腑都得到滋养，进而调养身心，健康长寿。而且，太拳平时可以养生，遇到危险时可以防身。明末陈王廷创造太拳就是出于防 护家园的目的，太拳是一种进退皆宜的运动。
4.陈氏太拳是太拳的正宗发源，如今的温县陈家沟更是太拳的圣地，前往学习太拳的爱好者来自世界各地。在几个世纪的流传过程中，发展 出了杨氏、武氏、吴氏等不同流派的太拳，但万变不离其宗，“松、静、柔”——太三昧，始终是太的核心部分。基本功则是练习任何门派太 拳所必须掌握的基础。和谐十三式是陈氏太几代宗师为了传徒授艺方便特地挑选一些代表性动作，对于太拳入门者学习，迅速掌握太拳， 提高学习信心大有帮助。为了学习方便，陈炳师傅还与弟子特地录制了演示视频，让读者能够更直观的学习。
【内容简介】:
太拳爱好者与日俱增，但是对太拳真正有所了解的却少之又少。作为太的正宗发源，陈氏太拳第十二代嫡宗传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太之正道，不走弯路，亲自撰写了这本太拳谱。书中从太拳的起源讲起，分章讲述太拳的放松功、基本功、太十三式，皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太拳基本功，这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作，能够让太拳爱好者快速准确掌握太拳，是太拳入门钥匙。可以说，学会了放松，掌握了基本功，就相当于明白了太拳。*后教给大家的陈氏和谐太十三式，让大家在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在*短的时间内体会到太身心同修的奇妙。本书是陈家沟国际太院日常必修课，更是太爱好者入门的典范之作！
【作者简介】:
陈炳1971年出生于太拳名门世家，陈氏太拳第十二代嫡宗传人。全国武术太拳锦标赛冠军，国家一拳师，一武术裁判，河南省优秀武术教练员，陈家沟太拳协会会长，陈家沟国际太院院长，温县太十杰，陈家沟八大天王。常年授拳于全国各地及美国、意大利、西班牙、法国、德国、瑞士、奥地利、韩国、日本、马来西亚、新加坡、斯洛伐克、波兰、智利、巴西等国家，并在美国、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、马来西亚、韩国等国开设“陈炳太院”。多次应邀出席韩国“世界气功文化节”和美国俄亥俄州shou府举办的“亚洲文化节”。2005、2007、2011、2014年，被美国《功夫》杂志、意大利《劲道-武术功夫》、南美洲《黑虎-武术》、英国《太拳》杂志选为封面人物。历年来，在各种武术比赛中获奖无数，并且受聘于国内外的太拳协会、高校，担当武术指导、客座教授、名誉教练，如复旦大学陈式太拳协会终身顾问兼名誉总教练，日本陈式太拳学会特邀指导，韩国陈式太拳总会顾问等，散太之芬芳于世界各地，为太拳走向海内外，发扬光大立下汗马功劳。
【目录】:
part3 陈氏太放松功——修炼者的必需品
陈氏太放松功，让你变松、变柔、变健康／ 054
从头到脚的陈氏太拳放松功／ 056
1. 静心功／ 056
2. 放松头颈／ 059
3. 肩胸伸展／ 062
4. 躯干旋转／ 064
5. 侧体展臂／ 069
6. 脊背松合／ 073
7. 提踵下蹲／ 078
8. 提膝独立／ 080
Part 4 陈氏太基本功——基础不牢，学拳无效
学拳须知：太拳基础入门初探／ 084
不可忽视的陈氏太拳基础动作／ 086
1. 站桩／ 086
2. 行步／ 088
3. 左右单手缠丝／ 092
4. 双手缠丝／ 096
5. 掩手肱拳／ 100
6. 青龙出水／ 104
7. 护心拳／ 106
8. 肩靠／ 109
9. 左右蹬脚／ 112
10. 左右擦脚／ 116
Part 5 陈氏和谐太十三式——延年益寿，让生命活出质量
*适宜养生的陈氏和谐太十三式／ 121
静心，养气，陈氏和谐太十三式／ 122
1. 预备式／ 122
2. 揽扎衣／ 125
3. 六封四闭／ 129
4. 单鞭／ 132
5. 云手／ 136
6. 玉女穿梭／ 139
7. 白鹤亮翅／ 143
8. 左右擦脚／ 146
9. 右蹬一跟／ 151
10. 披架子／ 154
11. 掩手肱拳／ 157
12. 金刚捣碓／ 161
13. 收势／ 164
附录I 陈氏太拳传承表
附录II 陈氏和谐太十三式整体演练示意图
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