从说话害羞到演讲高手
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作者【西】埃琳娜·马丁·卡尔沃 著，王莹 译
出版社万卷出版公司
ISBN9787547060353
出版时间2022-09
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价42元
货号29466643
上书时间2024-07-29
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版全新
- 商品描述
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【编辑推荐】:
你在公众面前讲话时是否有过一上台就面红耳赤、心跳加速、胸闷气短、吐字不清、语速过快？
甚至在上台前几个小时就开始紧张焦虑、感到恶心和眩晕？
这些都是演讲恐惧的典型症状。
通过本书，你可以了解——
如何建立演讲自信
如何做好演讲前的身体和心理准备
如何应对突发的身体或心理不适
如何应对观众的刁难和突然的哄堂大笑
如何吸引观众的注意力
如何化解忘词的尴尬
如何让每个观众都听到自己声音
……
这个时代正在狠狠奖励会说话的人！愿所有害怕演讲的朋友们改善公开交流的方式，克服演讲恐惧，从此走上人生。
【内容简介】:
我们几乎每天都要在公开场合向人们做展示，但很多人都因演讲恐惧和舞台恐惧，导致无法开口演讲。本书作者总结自己30年演讲经验，用简单和幽默的笔调向读者解答演讲中面临的种种问题。
书中的每一节包括三种类型的内容：种类型的内容是发生在作者身上的故事，第二种类型的内容是有演讲恐惧的心理学理论，第三种类型是作者原创的练习和游戏。这三种类型的内容相互关联，为读者解读恐惧的来源，提供实用的临场应变技巧，进而缓解演讲的压力，克服恐惧，轻松开启即兴演讲。
【作者简介】:
[西]埃琳娜·马丁·卡尔沃
30年脱口秀演员、喜剧演员、主持人——拥有大量舞台经验
资深演讲培训师——教授人们如何在公众开展一场完美的演讲
情商专家 快乐专家——帮助人们解读和拥有主观幸福感，感受好的自己
【目录】:
关于演讲恐惧的调查数据 // 010
高曝光：建立演讲自信 // 025
突发身体或心理不适应该怎么办 // 027
FPT心理测试 // 028
害怕和抵制改变自己 // 032
接纳真实的自己 // 033
通过冥想放松自己 // 035
肢体语言也能表达自信 // 042
我是谁：寻回迷失的自我 // 046
出现失误应该怎么办 // 047
先认知自我，才能更好地被观众认知 // 048
提炼自己的特质 // 050
分享自己引以为傲的特质 // 053
自我认知与迪尔茨逻辑层次模型 // 055
问自己七个问题 // 063
认识自己的优点 // 065
画一幅自画像 // 071
我为什么在这里：演讲前的准备 // 074
遭遇观众的刁难该怎么办 // 075
不要让他人的评价影响自己 // 077
做好演讲前的心理准备 // 079
做好演讲前的身体准备 // 080
可视化冥想练习 // 089
思考演讲的真正原因和目的 // 096
制定切实可行的目标 // 097
为什么我如此在意：平衡自尊心 // 100
出现无法挽回的局面时应该怎么办 // 101
强大的自尊心既带来好处，也带来坏处 // 102
平衡太强的自尊心 // 105
为何有人不听我的演讲：拯救消情绪 // 110
发生了令我们愤怒的事应该怎么办 // 113
释放愤怒 // 114
愤怒的产生机制 // 115
通过CAP拯救消的情绪 // 117
消的信念与积的信念 // 120
摆脱产生消情绪的扭曲思想 // 123
产生消情绪的六种信念 // 128
保持专注：克服羞愧感 // 132
我们为何会感到羞愧 // 135
心流状态可以让人保持专注 // 137
进入心流状态的方法 // 140
不要专注于负面信息 // 141
中场休息
第二幕
有必要不开心吗：克服演讲恐惧 // 150
如何应对观众突然哄堂大笑 // 151
我们混淆了恐惧与健康的情绪 // 153
排除恐慌的练习 // 156
在逆境中披上幽默的外衣 // 158
不要在幽默与乐观中迷失自己 // 163
通过跳舞来调节情绪 // 166
告别讲话声音小 // 171
我应该做些什么：临场发挥 // 176
如何面对莫名其妙的笑声 // 177
临场发挥其实很简单 // 178
找到演讲的根本动机 // 184
演讲的舞台就是生活的映射 // 190
演讲时突然忘词了应该怎么办 // 192
克服交流时的恐惧 // 192
让自己充满能量的练习 // 195
演讲即是生活 // 198
— 没有更多了 —
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