学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
全新正版现货
￥ 24.9 5.0折 ￥ 49.8 全新
仅1件
作者中野·詹姆士·修一，译者：方晓屿 后浪
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505749283
出版时间2020-07
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价49.8元
货号28985577
上书时间2024-07-28
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版全新
- 商品描述
-
【编辑推荐】:
&作者中野·詹姆士·修一是美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问，现任乒乓球选手福原爱的私人教练，因可以同时指导身心锻炼而在日本人气颇旺，兼具专业能力与良好口碑。
&频繁腰疼、肩颈僵硬、膝盖疼痛；血液循环差，经常手脚凉；拉伸时总是疼到龇牙咧嘴；偶尔运动后肌肉酸痛难耐……别等小毛病累积成大问题，用拉伸来斩断“疼痛—紧张—疼痛”的恶性循环吧！
&全彩图文，指示步骤清晰，对开本便于翻阅，小小一本包含36套拉伸方法。适应人群广泛——身体基础差就做简易拉伸，运动习惯好就做强化拉伸，身体局部疼痛也有对应拉伸方式，可谓一应俱全。
&通过肩、髋、膝三大关节对应划分五大部位的拉伸动作，利用自重×扭转，重点拉伸目标肌肉；后附针对体态恶化、腰痛、肩颈僵硬、跑步损伤及水肿的拉伸序列，更能实现精准拉伸。
【内容简介】:
本书是日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动指南。每天拉伸几分钟，全身肌肉群均能得到锻炼，缓解紧绷和酸痛，找回身体的灵活本能。
大家都明白拉伸运动对身体有益，可是总是因为疼痛、没有拉伸感、觉得太麻烦就放弃了。“我天生身体硬”“太痛了，不想拉”“我试过了，可是身体没有变柔软”“体质就是这样，拉伸不了也没办法”，你是不是也曾这样想过？既然有了拉伸的欲望，中途放弃就太可惜了，或许你只是还不知道*适合自己的拉伸方法而已。本书从身体各主要部位出发，从头到脚，授以针对局部、放眼整体的拉伸方法。该拉伸指南适合各年龄段，附以单人/双人情景式演示，你可以根据柔韧性测试做针对性阶段训练，对症伸展，*终找回健康的身体！
【作者简介】:
日本体能训练师、健身激励师、美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问，现任乒乓球选手福原爱的私人教练，同时还在日本各地积举办演讲。作为日本少有的、可以同时指导身心锻炼的个人训练师，中野拥有数量众多的客户，客户群涵盖运动员和普通人。他擅长一边激励练习者，一边帮助他们改善身体。主要著作有《10分钟简健身》《马拉松比赛时绝不能做的35件事》等。
译者简介
湖南大学日语笔译专业硕士，擅长生活类图书、小说、漫画、游戏、视频字幕等领域的翻译。译有小说《久助君的故事》（电子版，译言网古登堡计划）。
【目录】:
相关推荐
-
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
全新广州
￥ 18.09
-
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
全新广州
￥ 18.05
-
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
全新无锡
￥ 23.91
-
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
全新广州
￥ 18.03
-
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
全新广州
￥ 18.03
-
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
全新广州
￥ 18.05
-
学会拉伸 告别僵硬找回零疼痛的身体
全新保定
￥ 24.00
-
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
九品北京
￥ 22.02
-
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
全新天津
￥ 19.91
-
学会拉伸：告别僵硬，找回零疼痛的身体
九五品廊坊
￥ 26.05
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价