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拖延症终结手册2册套装

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作者孙晶、【美】加兰·库尔森 著 时代华语 出品

出版社北京时代华文书局

ISBN9787569934182

出版时间2021-10

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

定价87元

货号29305597

上书时间2024-07-27

龙香书城

八年老店
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品相描述：全新
正版全新
商品描述

【编辑推荐】:

《为什么我们总觉得自己不够好》



&奇葩大会蒋方舟热议话题，有些人不管多成功，还是会觉得自己不够好。如何建立持续、稳定的自我认同感，是每个人一生的课题。
&国内批心理咨询师、心理健康高讲师将自己从业20余年的心理咨询案例汇总成疗愈故事，附赠简单易学的疗愈技能，帮助我们科学又轻松地掌握自诊与自愈的各种小技能。
&荣格说过，要相信每个人都是自己的拯救者。即使我们很普通，但只要找到了真实的自己、愉悦地接纳自己，并真正开始爱自己，我们就配得上赞颂和欢呼声。



《拖延症患者自救手册》



可跟练 | 见效快 | 易操作
千万学员验证和追捧的5周自救手册
完成从想尽办法如何避免做一件事 到想尽办法如何开始做一件事的转变


拖延症有多可怕？
它让你感受不到，却又慢慢渗入你。比如，在做一件事之前，你下意识拿起手机看一眼，然后你就不记得自己在做了什么，放下手机时针就已经在钟表上转了好几个圈。它使你开始不断自我安慰、聚焦于deadline、很多事都敷衍完成，一事拖一事，*终一事无成。

如果有人能救你，那一定是你自己！



【内容简介】:

《为什么我们总觉得自己不够好》



我们都渴望得到认同和被爱，于是希望通过压抑自己的内在需求、隐藏自己的个性来讨好他人，适应这个世界所谓的“规则”。
阿德勒说过，人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，也只有足够自信，才能彻底摆脱刻意讨好与自我否定。
作者将自己从业20多年的心理辅导经验汇集成16则暖心故事，希望到这本书的每一位读者都能重认识与肯定自己。
强大有很多种，而每一种强大的落脚点，都是内心的平衡与安宁。



《拖延症患者自救手册》



在接下来的5周时间里，每天跟练，一起摆脱拖延症吧！


想做一件事，拿起手机一看17:16，心里想那我凑个整点17:30再去；
洗澡需要半个小时，准备去洗澡和洗澡需要三个半小时；
看见工作的未接来电不会立刻回电，能拖就拖；
“一日事一日毕”计划永远明天开始实行；
任务拖到Deadline的*后一晚， *后熬夜敷衍完成；
一事拖一事，*终一事无成。


拖延症已经成为现代人的群体症候。哪怕我们的学习、工作、生活已被严重干扰，却也难以摆脱。其实，摆脱拖延症只需要把心态从想尽办法如何避免做一件事转换为想尽办法如何开始做一件事。作者将20年的时间管理经验融合成100%可跟练的5周自我训练法，从训练意念、构建上层结构、实现时间自由、高效利用大脑以及形成完整的动机链条5个层面入手，5周时间，每天1个训练，每个训练20分钟，终结拖延症。



【作者简介】:

孙晶
国家二心理咨询师、心理健康育高讲师。
从事专职心理辅导师工作20余年，是青少年心理辅导、家庭教育指导以及教师培训领域的资深教师。
历任天津市滨海区中小学心理健康育指导中心主任，天津市学生心理健康教育指导委员会委员，天津市心理学会理事等职务。
主编出版多本心理健康育书籍，学术水平与实操能力均为业界前沿。



【美】:加兰·库尔森


从业20年的时间管理专家，被称为“时间队长”。“时间管理GPS”的开发者，方法源自于实践和心理学前沿的思考，成千上万的学员从中受益，备受各界人士赞誉。他有着丰富的演讲经历，同时承担多个国家企业和政府的培训工作，其制作的相关视频总点击量上千万。



【目录】:



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