我独自生活
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作者[美]弗朗西 希利,[加]戴莹潆 著;罗丹 译;
出版社重庆出版社
ISBN9787229162344
出版时间2022-01
装帧平装
开本32开
纸张轻型纸
定价49元
货号29355270
上书时间2024-07-24
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版全新
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【编辑推荐】:
&独居生活实用指南，一个人更要好好生活。
如何理解自己的独居生活？如何更好地享受独居生活？如何克服独居生活中的困难？……
《我独自生活》中就这些问题给出了全面而温暖的解答，不仅在心理上鼓舞你拥抱孤独，更给出了很多具体实用的独居生活tips，教你过好一个人的生活。
&学会独自生活，学会与真正的自我共处，找回在人群中失去的自己。
在独居时，如何才能不迷失在孤独中？如何才能发现真正的自我？如何才能获得真正的归属感？……
《我独自生活》为你一一解答，作者通过贴心小问卷、简易表格等实用工具，“对症下药”，帮助你了解自己内心的孤独感源自何处，以及如何克服孤独、与孤独相处，带你体验高质量的独居生活，在孤独中找回自我，获得身心自在。
&全彩四色印刷，内文附10幅治愈系插图，温暖陪伴，独享自在时光。
【内容简介】:
独自生活，是一种生活方式，也是一种态度。
独居的人，可能会因为减少与他人的联系而不时感到孤独、焦虑，或者偶尔让自己的生活陷入混乱。但独居并不意味着远离人群、拒绝社交，而是在独属于自己的时间和空间里，更加深入地了解自己，学会与自我相处。
《我独自生活》是一本兼具温度与理性的生活手册。来自美国的心理治疗师弗朗西·希利与来自加拿大的华裔记者戴莹潆，在多年的临床心理治疗与全球独自旅行中，接触了形色各异的独居者，对独居这一全球性的新趋势进行了深入剖析，探究了其背后的文化背景，为我们解读了“独处”与“孤独”的本质区别，以及人为什么需要独处，也为正在独居或有独居需求的人提供了切实可行的建议。
【作者简介】:
弗朗西·希利（Francie Healey），作家、临床顾问、心理治疗师，主要研究领域为自我价值和人际关系。
戴莹潆（Crystal Tai），加拿大华裔记者，喜欢独自在全球旅行，目前供职于香港《南华早报》，报道全球趋势。
【目录】:
第1章 一人部落
韩国的HONJOK是什么？/3
第2章 心境：孤独还是独处？
孤独还是独处？/43
“孤独者”标签/47
孤芳自赏/53
为你定义孤独/61
内向与外向间的谱系图/69
归属感/82
第3章 反省的艺术
独自沉思/97
真我与假我/101
了解自我/106
察觉自己的感受/116
培养好奇心/121
成为自我人生剧本的作者/127
建立自我价值感/136
第4章 独处行为
享受独处时光/149
建立自我关怀的仪式/157
自省和写日记/160
冥想/165
冥想式运动/169
探索自我的创造力/177
探险之旅/182
独自用餐/188
Honjok式的生活/194
— 没有更多了 —
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