我们为什么如此焦虑（读美文库系列）各种焦虑症以及怎样克服焦虑症
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江苏无锡
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作者江丰
出版社台海出版社
ISBN9787516815168
出版时间2017-10
装帧平装
开本32开
纸张纯质纸
定价32元
货号25185973
上书时间2023-05-18
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商品详情
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【编辑推荐】:
☆换个不焦虑的活法，人生没有低潮期！
·告别广泛焦虑症、社交焦虑症、急性焦虑症、强迫性焦虑症、职场焦虑症、选择性焦虑症……
·自我贬低、身份焦虑、不安全感、认同危机、压力感、惊慌、恐惧、失眠，别让焦虑毁了你的美好生活！
☆不再自我苛求，写给年轻人、中年人的焦虑情绪调节手册！
·不要怕被否定、不要恐惧挫折，战战兢兢地生活会让你更加焦虑！
·人为什么不快乐？为什么总觉得自己不够好？为什么总担心会出错？探究你内心的症结。
·职场中的焦虑、婚姻中的焦虑、人际关系焦虑，教你赶走焦虑，重拾内心宁静。
☆不再自我苛求，写给年轻人、中年人的焦虑情绪调节手册！
·收录各种临床心理治疗个案分析，探讨现代人究竟为什么“焦虑”，以及该如何解决。
·轻快通俗的阅读，由浅入深的分析，配以彩色插图及疗愈文字，给你良好的阅读体验！
【内容简介】:
随着社会的发展进步，我们的生活压力也在不断地增加，人们心理上承受的东西越来越多。
但是当你开始感到紧张不安、失眠难受、渴望避开人群时，这就不仅是压力问题了，事实上
你已经被焦虑症所困扰。焦虑症是一种常见的心理问题，它将会影响你的人际关系、日常生
活、工作以及学习。本书从心理分析出发，用简单通俗的语言，在大量心理学知识及生活化
案例的基础上，深入浅出地分析了生活中人们会被焦虑困扰的原因，详细介绍了各种焦虑症
的情况，以及克服焦虑症的方法。本书是普通大众了解焦虑症，并学会自我克服焦虑症的心
理学通俗读物。
【作者简介】:
江丰，本名宋笋荣，贵阳市作家协会会员。拘谨不失敏捷，直率予人温暖，任真且很坚持。
沉寂中从来饱含自性光芒，照亮夜凉如水的青春，芬芳暗自来。淡淡开、浅浅放，不负光阴
不负卿。参与出版合集《我们都曾在青春的路口迷了眼》、《遥望那些叫作希望的星光》、
《当生活不相信眼泪，努力也疯狂》等。
【目录】:
目 录
*章 那些让我们害怕的焦虑症
1.警惕身边的“隐形杀手”：焦虑症 / 002
2.令人莫名担心害怕的：广泛焦虑症 / 007
3.出现濒死感或失控感的：急性焦虑症 / 012
4.由特定场所或情景引起的：恐怖焦虑症 / 019
5.灾难带来的焦虑：创伤后应激障碍 / 024
6.强迫性思维和强迫行为带来的焦虑：强迫障碍 / 030
7.生活中普遍存在的：社交焦虑症 / 036
第二章 我们为什么会患上焦虑症
1.焦虑症自我测评 / 044
2.怎样正确辨别焦虑症？ / 049
3.焦虑症是如何形成的？ / 054
4.人们为什么会患上焦虑症？ / 059
5.社交网络是让人焦虑的原因之一吗？ / 064
6.认知模式是让人焦虑的原因之一吗？ / 069
7.焦虑症的两大诱因 / 074
第三章 焦虑症的表现
1.焦虑症在情绪方面的表现 / 080
2.焦虑症在行为方面的表现 / 085
3.焦虑症在心理方面的表现 / 090
4.焦虑症在躯体方面的表现 / 094
5.焦虑症在临床方面的表现 / 097
6.焦虑症的早期表现 / 101
第四章 不同类型人格与焦虑症
1.完美型人格与焦虑症 / 106
2.成就型人格与焦虑症 / 110
3.传统型人格与焦虑症 / 114
4.刺猬型人格与焦虑症 / 117
5.回避型人格与焦虑症 / 121
6.边缘型人格与焦虑症 / 127
7.表演型人格与焦虑症 / 132
第五章 焦虑症克服方法释疑
1.运动可以克服焦虑症吗？ / 138
2.按摩可以克服焦虑症吗？ / 144
3.美食可以克服焦虑症吗？ / 147
4.催眠可以克服焦虑症吗？ / 151
5.吃药可以克服焦虑症吗？ / 155
6.听音乐可以克服焦虑症吗？ / 159
7.亲近自然可以克服焦虑症吗？ / 162
第六章 静下来，跟焦虑的自己聊聊天
1.增加自信：让焦虑无法靠近你 / 166
2.自我松弛：让焦虑有多远走多远 / 171
3.自我反省：让焦虑在潜意识里也无法躲藏 / 176
4.自我放松练习：把焦虑扼杀在萌芽阶段 / 180
5.保持良好心态：让焦虑无可乘之机 / 184
6.自我刺激：让焦虑主动离开 / 188
7.认知重构：扭转你的焦虑倾向 / 192
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