对症拉伸,5分钟释放疼痛
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作者杜江榕
出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787538899436
出版时间2019-09
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价38元
货号27921410
上书时间2023-05-18
商品详情
- 品相描述:全新
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正版全新
- 商品描述
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【内容简介】:
拉伸是舒缓疼痛的有效方式。本书是一本实用、有效的自我拉伸指导,针对具体的痛点进行介绍,哪里痛就动哪里,每天5分钟速度缓解疼痛。全书分为5章。带您认识身体的疼痛,了解疼痛的根本原因,具体包括运动不当导致的疼痛、脊椎原因导致的疼痛、关节老化以及体重增加导致的疼痛等,第二章解释了为什么拉筋伸展可以有效缓解疼痛。第三章分别介绍了身体的十大疼痛部位(腰部、背部、颈部、肩膀、手肘、手腕、骨盆、膝盖、脚踝、脚掌),首先教您进行疼痛自我检查,弄清哪些疼痛需要及时就医,接着针对每一疼痛部位推荐合适的拉筋伸展操。第四章从生活态度生活习惯改变缓解疼痛。第五章描写身体各部位疼痛的对症速疗法。本书配有清晰的示范图片和详细的文字解说,让读者一目了然。
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