活出你自己：在不确定的世界拥抱变化
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作者[澳]约瑟夫·V.西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi）路易丝·L.海斯（Louise L. Hayes）
出版社机械工业出版社
ISBN9787111711209
出版时间2022-08
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价59元
货号29453393
上书时间2023-05-16
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版全新
- 商品描述
-
【编辑推荐】:
★ 国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L. 海斯博士作品。
★ 基于正念、接纳承诺疗法（ACT）和积极心理学，可以帮助你优化自己与生俱来的能力——思考、感受和行动的能力。
★ 用DNA-V模型管理情绪、培养灵活性。
★ 本书也是一本配有精美插图的练习手册，不但可以帮助你专注于重要的事情，解决当下的问题，还可以帮助你掌握灵活性技能，把变化转化成力量的源泉，以更好地面对未来的挑战，创造属于你自己的人生。
【内容简介】:
世界在不断变化，人们的思维、人格、价值观也在不断变化。在变化中，有些人茁壮成长，与人建立联结并获得成功；另一些人则从未学会如何应对变化，并随着时间的推移变成了心理僵化的成年人。
有些人被他们厌恶的工作弄得心力交瘁
有些人沉溺于酒精或赌博
有些人放弃梦想而选择了辍学
有些人在家里通过没完没了地看电视、玩手机来缓解自己的焦虑
本书基于正念、接纳承诺疗法和积极心理学，可以帮助你优化自己与生俱来的能力——思考、感受和行动的能力。本书也是一本配有精美插图的练习手册，不但可以帮助你专注于重要的事情，解决当下的问题，还可以帮助你掌握灵活性技能，把变化转化成力量的源泉，以更好地面对未来的挑战，创造属于你自己的人生。
当你感到焦虑紧张时，怎么办？
当你情绪低落时，怎么办？
当你渴望有所成就，但又不敢冒险时，怎么办？
当你与朋友或霸凌者发生冲突时，怎么办？
当电子设备让你欲罢不能时，怎么办？
翻开这本书，你将找到答案！
DNA-V模型
DNA-V模型是国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L. 海斯博士基于多年来的临床心理治疗实践，基于接纳承诺疗法和积极心理学，整合了发展心理学、依恋理论和循证治疗方法，创立的针对年轻人的心理治疗模型。该模型描绘了行为的三种功能分类，用三个隐喻性的名字来命名，分别是探索者（D）、观察者（N）和建议者（A），而这三个方面都为价值（V）服务。
该模型可以帮助咨询师更好地解决年轻人面临的特定问题：焦虑、抑郁、自卑、欺凌等。目前已经被应用于多个国家的学校、社区、心理健康服务机构，广泛适用于个体心理咨询实践和团体心理辅导。
【作者简介】:
约瑟夫·V. 西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi）
澳大利亚凯斯林大学积极心理学和教育研究所教授，《走出心灵的误区》（Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens）合著者。他在科学期刊上发表了140多篇文章，出版了许多图书，包括广受好评的《日常生活中的情商》（Emotional Intelligence in Everyday Life）和《减肥大作战》（The Weight Escape）。
路易丝·L. 海斯（Louise L. Hayes）
临床心理学家、作家，国际语境行为科学协会（ACBS）前主席，针对年轻人的心理治疗模型DNA-V的开创者，澳大利亚墨尔本大学高级研究员。《走出心灵的误区》合著者。
译者简介
王海霞
南京正念健康咨询中心主任，东方语言文化发展研究院正念朗读研究室副主任，东方人类图学院专业解读师。现主要从事接纳承诺疗法和部分心理学（IFS）的心理咨询及正念与静观自我关怀的教学工作。
祝卓宏
教授，现任中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、中国灾害防御协会社会心理服务专委会副主任委员兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员， 国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会前任理事长。
【目录】:
献 词
致 谢
导 言 如何阅读这本书
第一部分 培养你的技能 / 1
第1章 随心前行 / 2
第2章 主宰你的人生 / 11
第3章 视角一转换，世界就改变 / 43
第二部分 聚焦你的技能 / 53
第4章 当你无法停止思考或担忧时 / 55
第5章 当你焦虑或紧张时 / 70
第6章 建立良好的人际关系 / 85
第7章 应对欺凌 / 102
第8章 当你情绪低落或悲伤时 / 116
第9章 当你感到受伤、害怕或不安全时 / 131
第10章 当你的网络生活成了麻烦时 / 142
第11章 建立真正的自信 / 158
第12章 追求卓越，青春无悔 / 172
后 记 / 188
拨动DNA-V转盘，提高灵活力 / 189
资源和参考文献 / 190
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