养生千问（精版）：中华传统医学养生大百科：中国传统文化知识大百科
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作者于雅婷，高海波 主编 凤凰含章 出品
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553743677
出版时间2016-03
装帧平装
开本大16开
纸张胶版纸
定价88元
货号23914369
上书时间2023-05-16
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【内容简介】:
养生术是中华传统医学中的瑰宝。本书以健康养生为主题，分为养生经典和养生实践两个篇章。经典篇主要介绍了《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等书中所提出的养生概念、论述观点与建议；实践篇主要从药补、食疗、手诊、面诊、经穴、针刺、拔罐、按摩等方面分门别类地介绍中国传统养生术。文字通俗易懂，内容深入浅出，大家可以参阅本书调和自己身体的阴阳，注意自己的膳食住行，了解自己的健康状况，以便达到健康长寿、延年无疾的目标。
【作者简介】:
于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师。2008 年、2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年*投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
高海波 工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。
【目录】:
上篇养生经典
第 1 章｜ 内经养生
001 何为养生之道？ /20
002 养生有哪四种境界？ /21
003 四季养生规律是什么？ /22
004 养生的根本是什么？ /24
005 为什么要顺应四时阴阳来养生？ /25
006 阳气有什么重要性？ /27
007 怎样运用阴阳来解释疾病？ /27
008 四时、五方、五味对人体有什么影响？ /27
009 过食五味对身体有什么伤害？ /30
010 五脏与五方、四季、五行、五畜如何对应？/30
011 人为什么一定要阴阳调和才健康？ /32
012 脏腑各有什么功能？ /35
013 脏腑之经气所出分别在哪里？ /38
014 脏腑之十二原穴在哪里？ /40
015 脏腑功能如何在体表上显现？ /41
016 酸甜苦辣咸跟五脏有什么关系？ /43
017 怎样“看脸色”知健康？ /43
018 死亡的大概时间能预先知道吗？ /44
019 如何从梦境推算健康？ /46
020 如何从脉象和呼吸推算健康？ /50
021 疾病在五脏中是如何传播的？ /51
022 胃有什么重要性？ /53
023 食物在体内如何运化？ /54
024 怎样根据五脏与四时、五味、五行的对应关系来治疗疾病？ /56
025 五脏病变时分别有怎样的症状？ /57
026 五脏病变在四季会有什么变化吗？ /58
027 五脏所藏，所主，所伤分别是什么？ /59
028 脾有什么作用？ /61
029 四季脏腑血气是怎样分布的？ /62
030 六气与人体及万物有何联系？ /63
031 服用药物时应遵循什么原则？ /65
032 药物的性味与五脏、五气有什么关系？ /66
033 什么是药物的君臣佐使？ /67
034 十二经脉的起止点分别在哪里？ /68
035 营气在体内是如何循环的？ /72
036 营卫二气在体内是怎样运行与相会的？ /73
037 病邪侵入孔窍会造成哪些疾病？ /74
038 你知道自己脏腑的大小吗？ /78
039 为什么7天不进食就会死亡？ /80
040 人体中的四海是怎样的？ /82
041 人体的五种津液是如何生成的？ /83
042 如何根据五官变化来诊断疾病？ /85
043 五脏的五种变化对应的不同针刺法有哪些？/86
044 脏腑与各组织之间是什么关系？ /88
045 阴阳25种人分别是怎样的？ /89
046 气血对毛发有怎样的影响？ /93
047 积病是如何产生的？ /95
048 阴阳五种人如何辨别与治疗？ /97
049 人体各部与九野是怎样对应的？ /100
050 人为什么会发生眩晕？ /101
051 诊察脉象的方法是什么呢？ /103
052 缓、急、小、大、滑、涩六种脉象所对应的病状情形是怎样的？ /104
053 四时阴阳怎样反映在脉象上？ /108
054 怎样从颜色、脉象的变化来判断旧病和新病？/109
055 如何在尺肤上诊断疾病？ /110
056 怎样通过脉象来诊病？ /112
057 如何通过四季脉象来诊病？ /112
058 寸口脉太过或不及会引起什么疾病？ /114
059 什么是脉逆四时、脉反四时？ /115
060 五脏的常脉、病脉和死脉分别是什么？/115
061 什么是春季的弦脉？ /117
062 什么是夏季的钩脉？ /117
063 什么是秋季的浮脉？ /117
064 什么是冬季的石脉？ /119
065 四季顺序的变迁，引起脉象变异，那么脾脉与哪个季节相关？ /119
066 五脏的真脏脉象如何反映疾病？ /119
067 脉搏变化与四时阴阳变化不一致会怎样？/120
068 什么是五实五虚？ /120
069 什么是三部九候？ /120
070 如何根据三部九候来诊病？ /122
071 冬阴夏阳从脉象上怎样区分？ /124
072 什么是六点诊脉大法？ /125
073 三阴三阳经脉的脉象都是怎样的？ /126
074 三阴三阳经脉的雌雄是什么？ /126
075 如何根据阴阳之气来治病？ /128
076 不同年份的治疗原则也不同吗？ /129
077 阴阳脉象的逆顺与生死是怎样对应的？/138
078 十二经之间的阴阳表里关系是怎样的？/138
079 什么是人体的四经、十二从？ /140
080 各经脉发病的症状都是什么样的？ /141
081 如果邪气郁结于经络会产生什么症状？/142
082 如何从人迎脉、寸口脉判断病变？ /142
083 十二经脉气绝时身体是什么样的反应？/142
084 怎样根据病变而节制饮食？ /143
085 五脏所发所藏所主分别是什么？ /144
086 人体六经的血气多少有什么不同？ /145
087 三阴三阳经脉的离合指什么？ /145
088 五脏之间如何互相制约？ /147
089 不正之气侵入于内脏的情况是怎样的？/147
090 什么是诊病的五诀？ /148
091 什么是奇恒之腑和传化之腑？ /149
092 地理环境对治疗疾病有什么影响呢？ /150
093 诊断疾病的关键是什么？ /150
094 疾病的不同阶段的治疗有何不同？ /152
095 春三月养生奇方是什么？ /153
096 夏三月养生奇方是什么？ /154
097 秋三月养生奇方是什么？ /154
098 冬三月养生奇方是什么？ /154
099 怎样推测寿命的长短？ /155
100 怎样判断疾病的轻重？ /156
第 2 章｜ 本草养生
101 什么是七方？ /158
102 什么是十剂？ /161
103 什么是气味阴阳？ /163
104 什么是五味宜忌？ /164
105 什么是五味偏胜？ /166
106 什么是五脏五味补泻？ /166
107 什么是升降浮沉？ /167
108 什么是四时用药例？ /168
109 什么是引经报使？ /168
110 什么是标本阴阳？ /169
111 暑应怎样治疗？ /170
112 痰饮应怎样治疗？ /170
113 湿应怎样治疗？ /172
114 脾胃疾病应怎样治疗？ /172
115 诸气应怎样治疗？ /173
116 吞酸嘈杂应怎样治疗？ /174
117 伤寒热病应怎样治疗？ /174
118 噎膈应怎样治疗？ /176
119 反胃应怎样治疗？ /177
120 霍乱应怎样治疗？ /177
121 泄泻应怎样治疗？ /177
122 痢应怎样治疗？ /178
123 疟应怎样治疗？ /178
124 胀满应怎样治疗？ /180
125 诸肿应怎样治疗？ /180
126 脚气应怎样治疗？ /182
127 转筋应怎样治疗？ /182
128 虚损应怎样治疗？ /183
129 喘逆应怎样治疗？ /184
130 诸汗应怎样治疗？ /184
131 咳嗽应怎样治疗？ /186
132 痿应怎样治疗？ /186
133 吐血应怎样治疗？ /187
134 齿出血应怎样治疗？ /187
135 咳血应怎样治疗？ /188
136 惊悸应怎样治疗？ /188
137 呕吐应怎样治疗？ /188
138 烦躁应怎样治疗？ /190
139 不眠应怎样治疗？ /190
140 多眠应怎样治疗？ /190
141 消渴应怎样治疗？ /190
142 遗精梦泄应怎样治疗？ /191
143 小便血应怎样治疗？ /191
144 阴痿应怎样治疗？ /192
145 阴囊痒应怎样治疗？ /193
146 大便燥结应怎样治疗？ /193
147 脱肛应怎样治疗？ /194
148 下血应怎样治疗？ /194
149 淤血应怎样治疗？ /195
150 诸虫应怎样治疗？ /196
151 心腹痛应怎样治疗？ /196
152 胁痛应怎样治疗？ /196
153 腰痛应怎样治疗？ /197
154 癫痫应怎样治疗？ /198
155 痛风应怎样治疗？ /199
156 头痛应怎样治疗？ /199
157 耳疾应怎样治疗？ /200
158 眩晕应怎样治疗？ /200
159 唇疾应怎样治疗？ /201
160 牙齿疾病应如何治疗？ /201
161 音声疾病应如何治疗？ /202
162 咽喉疾病应如何治疗？ /203
163 诸物哽咽应怎样治疗？ /203
164 须发疾病应如何治疗 /203
165 面疾应怎样治疗？ /204
166 狐臭应怎样治疗？ /205
167 跌仆折伤应怎样治疗？ /205
168 带下应怎样治疗？ /205
169 小儿初生诸病应怎样治疗？ /206
170 胎前应怎样养生？ /207
171 难产应怎样治疗？ /207
172 产后应怎样养生？ /207
173 健忘应怎样治疗？ /208
174 阴病应怎样治疗？ /209
175 惊痫应怎样治疗？ /209
176 痘疮应怎样治疗？ /209
177 呃逆应怎样治疗？ /209
第 3 章｜ 易经养生
178 中医基础理论主要包括哪些内容？ /210
179 什么是藏象和藏象五系统？ /210
180 什么是藏象学说？ /212
181 藏象学说主要来源于哪三个方面？ /212
182 为什么说藏象学说是一种独特的生理病理学体系？ /212
183 藏象学说是以什么为基础的？ /212
184“六腑”与五行的关系是什么？ /213
185 根据五行，心与肺、肝、肾、脾的关系是什么？/213
186 根据五行，肺、脾、肝、肾之间的关系
是什么？ /214
187 根据阴阳五行，脏腑之间的关系是什么？/214
188“五脏”与五行的关系是什么？ /214
189 如何根据五行解释气血津液和人体的关系？/214
190 如果根据五行关系解释辨证？ /216
191 根据五行，中医的辨证的过程是什么？/216
192 气病与气有什么关系？ /217
193 什么是脏腑辨证？和五行有什么关系？/218
194 如何根据阴阳来解释人体的痰证？ /218
195 什么是经络？为什么根据经络可以治病？/218
196 什么是经络学说？它的理论基础是什么？/219
197 什么是辨症归经？它的理论基础是什么？/220
198 什么是针灸治病？它的理论基础是什么？/220
199 什么是卫气营血辨证？它的理论基础是什么？/221
200 中医六经是指什么？ /221
201 什么是六经辨证？ /221
202“三焦”有名有形说和有名无形说是指什么？/221
203 为什么说三焦具有通行元气的作用？ /222
204 什么是八纲辨证？它的理论基础是什么？/223
205 如何根据阴阳五行解释上焦病症的特点？/224
206 如何根据阴阳五行解释中焦病症的特点？/224
207 如何根据阴阳五行解释下焦病症的特点？/224
208 如何用气的原理解释表证？ /224
209 如何用气的原理来解释表寒证和表热证？/224
210 中医里的阴阳是指什么？ /225
211 如何利用阴阳来解释人体的寒热？ /226
212 如何利用气的原理来解释虚实？ /226
213 如何根据阴阳原理解释阴证？ /226
214 如何根据阴阳原理解释阳证？ /226
215 什么是亡阳与亡阴？ /226
216 如何利用气血原理解释脉诊？ /227
217 如何利用五行原理解释舌诊？ /227
218 手诊的原理是什么？ /228
219 如何利用五行原理解释望诊？ /229
220 如何根据人体气血来辨络脉？ /229
221 如何根据《周易》五行学说为患者确定治疗方法？ /229
222 方剂是由哪几部分组成的？它的理论基础是什么？ /229
223 什么是风水医学？ /230
224 为什么说人的出生日期决定了先天体质？/230
225 如何根据《周易》五行学说为患者确定治疗原则？ /230
226 不同的先天体质与疾病的对应关系是什么？/231
227《周易》对中医阴阳学说产生了什么样的影响？/232
228 针灸子午流注与《周易》有什么关系？/232
229 为什么说微生物学和易医命学是同一事物？/232
230 为什么说“气”是人的本源？ /232
231《周易》告诉我们应该如何养气？ /233
232《周易》告诉我们养生的真谛是什么？/233
233《周易》告诉我们中老年人应该如何养生？/234
234 养生的宗旨是什么？ /234
235 为什么说糖尿病、高血压是由阴阳失衡引起的？/234
236 根据“天人合一”的理论，为什么养生要顺应天地气化？ /234
237 为什么说中医养生的基础建立在阴阳平衡的理论上？ /235
238 根据“天人合一”的理论，为什么养生要顺应天地？ /236
239 根据“天人合一”的理论，养生如何顺应四季的变化？ /237
240 根据“天人合一”的理论，养生如何顺应时间的变化？ /237
241 根据《周易》理论，为什么要在子时睡觉保护阳气？ /238
242 根据《周易》理论，丑时养生要注意什么问题？/238
243 根据《周易》理论，寅时为什么是号脉的*好时机？ /239
244 根据《周易》理论，卯时养生要注意什么问题？/239
245 根据《周易》理论，辰时养生要注意什么问题？/239
246 根据《周易》理论，巳时养生要注意什么问题？/239
247 根据《周易》理论，午时养生要注意什么问题？/240
248 根据《周易》理论，未时养生要注意什么问题？/240
249 根据《周易》理论，申时养生要注意什么问题？/240
250 根据《周易》理论，酉时养生要注意什么问题？/240
251 根据《周易》理论，戌时养生要注意什么问题？/240
252 根据《周易》理论，午时应该预防什么疾病？/241
253 根据《周易》理论，子时应该预防什么疾病？/242
254 根据《周易》理论，卯时应该预防什么疾病？/242
255 根据《周易》理论，酉时应该预防什么疾病？/243
256 根据《周易》理论，春季如何养阳？ /243
257 根据《周易》理论，夏季如何养阳？ /243
258 根据《周易》理论，秋季如何养阴？ /243
259 根据《周易》理论，冬季如何养阴？ /244
260 为什么要根据二十四节气的变化来养生？/244
261 为什么说五脏之病源于亏气？ /244
262 如何保养心气？ /244
263 什么是元气？ /246
264 什么是心气？ /246
265 如何保养肺气？ /246
266 如何保养脾气？ /246
267 如何保养肾气？ /247
268 如何保养肝气？ /248
269 根据《周易》乾卦的原理，为什么说大脑不衰全身不衰？ /248
270 根据《周易》乾卦的原理，如何不让大脑过早衰老？ /250
271 根据《周易》乾卦原理，应该如何通过饮食养脑？ /250
272 根据《周易》原理，为什么保养身体不能受寒？/250
273 根据《周易》原理，应该如何御寒？ /250
274 什么是仿生养脑法？ /251
275 什么是节能养生？ /251
276 什么是调补阴阳？ /252
277 根据阴阳五行原理，如何进行辨证施膳？/252
278 什么是全面膳食？ /252
279 什么是传统饮食养生学？ /252
280 如何利用《周易》原理来解释饮食定时？/254
281 根据《周易》原理，为什么三岁以上的儿童喝牛奶要适量？ /255
282 如何利用《周易》原理来解释饮食定量？/255
283 如果利用《周易》原理来解释早餐好、午餐饱、晚饭少这一说法？ /255
284 根据《周易》原理，为什么患妇科病的女性不能喝牛奶？ /255
第 4 章｜ 儒家养生
285 儒家怎样看待食色？ /256
286“食不厌精，脍不厌细”是怎样的养身观？/256
287 为什么要“食不语，寝不言”？ /258
288 君子三戒分别是什么？ /258
289 什么是“益者三乐，损者三乐”？ /258
290 为什么要“食无求饱，居无求安”？ /259
291 什么是“一箪食，一瓢饮”的养生观？/260
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