知心书·从自我苛求中解放出来
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作者 弗雷德里克.方热
出版社 生活书店出版有限公司
ISBN 9787807681359
出版时间 2016-05
装帧 精装
开本 32开
纸张 纯质纸
定价 38元
货号 23987366
上书时间 2023-05-15
商品详情
品相描述:全新
正版全新
商品描述
【编辑推荐 】: “我需要别人喜欢我,我不可以让人失望……” “我必须不断超越,让别人高兴……” “我必须成功,才配得上我所在的位置……” …… 总有这样一个苛求的声音,对我们不断要求和勒索。 这个声音曾经保护和支持过我们的心灵, 我们的生命受益于此,也受困于此。 自我苛求是生命活力的囹圄, 我们需要找出这个苛求声音的源头, 在心理咨询师的指导下,直视它,与它对话, 直到它从我们的心灵上松脱。 ——是时候从自我苛求中解放出来了! ——今天的读者生活在竞争更加激烈、对成功要求更高的社会环境中,必须更优秀、更完美,所以,也更容易成为“自我苛求”的牺牲品,所以更迫切需要去除“自我苛求”的负面影响,以获得更好的生活质量,活得更加舒展、更具幸福感和尊严。 【内容简介 】: 严苛的自我要求有时候能使人进步,有时又会给人压力,如何解决这种矛盾?这种强迫我们行为的自我批评之声,如何掌控它?如何摆脱它? 这本书正是为了解决这个问题而写就,法国著名心理咨询师弗雷德里克•方热凭借自己多年的心理治疗经验,针对“自我苛求”这一人性痼疾,结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法,一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来,使你获得更富创造力和幸福感的生命体验! 【作者简介 】: 弗雷德里克•方热 Frédéric Fanget 精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。 【目录 】: 章 解放自己的方法 不能把自己简单等同于一种缺陷或疾病 5 痛苦与美德 8 硬币的正反两面 11 如何摆脱自己设定的人生准则 14 驯服内心自我批评的声音 14 第二章 内心的声音:窥探精神世界的一扇窗 内心的声音,我们的精神电台 18 内心自我批评的声音,令人喘不过气来 26 第三章 我理解自己:如何完成认知概念化 成为自己的同盟 33 过高的要求 33 概念化 43 第四章 摆脱自己的人生准则 倾听内心自我批评的声音,意识到它的负面影响 55 害怕自己做不到 56 苛求,生命难以承受之重 69 第五章 摆脱幼年的认知模式
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