怎样养成松弛感2册套装：如何停止胡思乱想+人生不必太用力
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作者卡罗尔·克肖、埃克哈特·托利 著
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787559461605
出版时间2022-09
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价100元
货号29462312
上书时间2023-05-12
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商品详情
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【编辑推荐】:
《如何停止胡思乱想》
★
【美国心理协会反焦虑思维训练课，献给多思多虑、常常感到焦虑的你】:
·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了？
·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满？
·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？
·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？
本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南，案例 方法 步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒，重获安全、自控、自在的生活。
★
【心理博士30年执业经验精华，8种心理训练方法，快速消除焦虑】:
本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员，执业时间长达30年，有丰富的治疗经验。
在书中，他们结心理学背景和执业经验，用为我们一一详解了应对焦虑的具体方法，帮助你释放大脑的超能力；粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想；清醒、自信地面对每天的挑战；转变你的内在状态，获得全新的自己。
★
【焦虑时代的应对法则，浮躁社会的镇静剂】:
据调查，在青年白领群体中，有34%的人经常焦虑，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。
在这个普遍焦虑的时代，我们应该如何自处，又如何与焦虑的人相处？在这个浮躁的社会，我们又该如何静下心来，倾听内心的声音，找到真正使命所在并努力之？《如何停止胡思乱想》将循序渐进地带你走出焦虑状态，从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维，一步步将你带往体验， 终安全、自控、自在地生活。
《人生不必太用力》
在“倍速”时代里，成长就像打怪升级，要不停地奔跑，才能面对层出不穷的难题。愿这本书可以成为你触手可及的安慰，陪你度过每一个筋疲力尽、心慌意乱的时刻！
★《当下的力量》续作，已被翻译成27种语言，连续热销19年，是受众多读者追捧的心灵成长之书。
★刘亦菲献声朗读，个人成长作家张德芬、美国著名主持人奥普拉·温弗瑞等诚挚推荐。
★一剂平复情绪的良方，帮你拥抱内心的平和，成就真正的自我。当你不被自己的思维所困，痛苦便随之消失，快乐也会随之而来。
★本书通过充满哲思的语言告诉大家，其实人生不必太用力，与其急于求成和满腹牢骚，不如沉着冷静、脚踏实地地过好每一天，反而会自然而然地达到自己想要的目标。换言之，慢一点，会“比较快”。
★全书文字简明扼要、通俗易懂。并对当代人所关注的一些具体问题提供了可行的解决方法，如“为何达到目标后也不满足？”“怨恨和抱怨从何而来？”“是否感觉自己总与烦恼纠缠不清？”“如何让人生变得轻松惬意？”“如何面对‘不如人意’？”“怎么面对人际交往中的分歧？”等等。
★中英双语，经典再版：曾被多个英文学习博主推荐为优秀书籍，可帮助读者进行英语学习及摘抄。
如果说，“太快”是这个时代的病，那么“慢”也许就是一剂良药。
慢不是懈怠，更不是停滞不前，而是找到自己的节奏，从容笃定地过好这一生。
所谓“慢一点”，其实“比较快”！
【内容简介】:
《如何停止胡思乱想》
心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。
·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了?
·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满?
·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安?
·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态?
以上都是反刍的表现。
在本书中，两位心理学博:士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
《人生不必太用力》
人生中常见的遗憾有两种：一是力所不及，一是用力过猛。好比烹饪，盐放少了乏味，放多了则难以下咽。
普遍焦虑的时代，人们往往急于求成，在忙碌中横冲直撞。其实，想要得到的东西，只要沉着冷静、脚踏实地，就可以轻易地、自然而然地获得。太过用力地去追求一个所谓更好的结果，反而会让人忽略当下所拥有的一切，事与愿违。
在本书中，剑桥大学哲学导师埃克哈特·托利以充满哲思的语言向读者展示了如何通过拥抱内心的平和，成就真正的自我。
烦恼本无根，不捡自然无。当我们不再被自己的思维所限制，痛苦便会随之消失，快乐也会随之而来。
本书如人生路标一般，帮助你拨开迷雾，放下不必要的负重。
【作者简介】:
卡罗尔·克肖（Carol Kershaw）
美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。
比尔·韦德（Bill Wade）
专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。
[德]埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）
生于德国，毕业于伦敦大学，其后在剑桥大学担任研究员和导师，被认为是当今世界上深具启蒙性和远见卓识的哲学导师。
他撰写的《当下的力量》和《新世界》已被翻译成52种语言，热销世界500多万册，向众多的读者传授了当下生活的快乐和自由。
他受邀在世界多地讲学，不断把自己的领悟和意识力量传递给更多的人，其简单而深刻的学说已帮助无数人在日常生活中体验到充满活力的内在宁静状态。
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