跳出头脑,融入生活
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作者[美]史蒂文·C·海斯、斯宾斯·史密斯/著
出版社重庆大学出版社
ISBN9787568915311
出版时间2022-06
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价56元
货号29422148
上书时间2023-05-12
商品详情
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正版全新
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【编辑推荐】:
(1)作者:斯蒂芬·海斯(Steven C. Hayes),心理学博士,美国内华达大学心理学系教授、博士生导师,内华达基金会奖教授。斯蒂芬·海斯是接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)的联合创始人,关系框架理论(Relational Frame Theory,RFT)的联合创始人,语境行为科学(Contextual Behavioral Science, CBS)奠基人。作者具有非常专业的学术背景,保证了内容的科学性。
(2)樊登老师推荐:本书会上樊登读书APP的52期讲书;
(3)选题符合当下热点:在这一次疫情期间,世卫组织向大家推荐唯一有效的心理学的干预方法就是推荐了ACT。
【内容简介】:
人们总在各种各样的痛苦中挣扎:负面的情绪和想法;不愉快的记忆和往事;想要逃避的欲望和情感;令人沮丧、岌岌可危的关系;生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙,你越挣扎就陷得越深。 其实,痛苦本来就是人生不可避免的一部分,逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办? 打开本书,它会带你一步一步走出痛苦,拥抱生活。 作为接纳承诺疗法(ACT)的开山之作,你将了解: -为什么语言是人类痛苦的根源; -如何摆脱逃避痛苦的陷阱; -如何培养接纳痛苦的心态; -如何审视自己的思维; -如何使用正念,活在当下; -如何过上充满活力,且有价值的生活。
【作者简介】:
史蒂文·C·海斯(Steven C.Hayes )博士:接纳承诺疗法(ACT)创始人;语境行为科学(CBS)奠基人;关系框架理论(RFT)创始人;美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会(ACBS);美国行为和认知治疗协会(ABCT)前主席;美国心理学会行为分析分会(APABA)前主席;已出版44本著作,发表近600篇科学论文,2次登上TED演讲台。 斯宾斯·史密斯(Spencer Smith):自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。
【目录】:
1.人类的痛苦 人类的痛苦是普遍的 带来痛苦的问题 再看那些产生痛苦的问题 过有价值的生活 :不失为另一种选择
2.为何语言会带来痛苦 人类语言的本质 即便人类的婴儿也能这么做 人类语言能力的优势 有效的方法如何使你备受煎熬 为什么语言会产生痛苦 你在做什么 逃避带来的问题——是双倍的 逃避感受 思维列车
3.逃避的力量 我们为什么会做无用功 逃避感受也可能不起作用 那么,你该怎么办 继续前进
4.放轻松 越是不想,就越是会发生 接纳心态和积极态度 积极心态和忧虑 “用积极态度来改变”的问题
5.思维的麻烦 思维的产物 为什么思维会有这样的影响力 审视自己的想法,而不是根据自己的 想法来看问题 思维列车
6.拥有想法与陷入这个想法 认知解离 :将你的思维与其所指 分离 创造属于自己的认知解离的办法
7.如果我不是我的所思,那么我又是谁 考虑一下你的自我概念化 自我的三个意义 做观察的自我 准备工作 采取下一步行动
8.正 念 每日实践 实践内容 正念在上下文中的意义
9.积极心态是什么,又不是什么 需要接纳什么 积极心态的目标
10.积极心态 :学习如何跳跃 积极心态的范围 跳起来 使用你的技巧,并学习一些新技巧 飞跃 选择你的价值 你所侍奉的主人 向前迈进一步 :10个有价值的领域 分级并检测你的价值 开始采取行动
11.什么是价值 选择人生方向的价值 价值是什么,又不是什么
12.选择你的价值 你所侍奉的主人 向前迈进一步 :10个有价值的领域 分级并检测你的价值 开始采取行动
13.下决心采取行动 迈出大胆的步伐 不同旅程,多张地图 创建有效行动的模式 究竟是谁的生活 结论 选择过有价值的生活 附录ACT所蕴含的价值和信息 理论和基本原则 结 果 关于本书 行为治疗 行为训练 将该书作为专业心理干预的辅助手段
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