消息首页搜索举报

攀岩是个技术活——攀岩实用技术指南

全新正版现货

40.6 7.0折 58 全新

库存2件

四川成都

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者岩时攀岩

出版社电子工业出版社

ISBN9787121373053

出版时间2019-11

装帧平装

开本128开

纸张胶版纸

定价58元

货号28485827

上书时间2023-05-12

龙香书城

八年老店

已实名已认证进店收藏店铺

在售商品暂无
平均发货时间 21小时
好评率暂无

最新上架

计算机应用技能实战——全国计算机等级考试一级MSOffice（活页版） ¥40.00

信息技术计算机等级考试模块（一级MSOffice） ¥28.90

全国计算机等级考试教程一级计算机基础及MSOffice应用 ¥39.30

全国计算机等级考试教程二级公共基础知识 ¥27.30

计算机操作（五级）——1+X职业技能鉴定考核指导手册 ¥14.00

2024凉音心理学312考研精练题册下教育心理学发展心理学312学硕347专硕均适用 ¥32.90

餐厅服务员（初级）--国家职业技能等级认定培训教材 ¥11.50

眼镜定配工（高级）——国家职业技能等级认定培训教程 ¥21.60

皮革护理员（基础知识）——国家职业资格培训教程 ¥14.30

商品详情

品相描述：全新: 正版全新

商品描述

【内容简介】:

不少人见过、听过、体验过攀岩，但攀岩究竟是怎样的一项运动，如何才能真正了解认识攀岩却很少有人知道。攀岩是一项不可思议的运动，不同身高、体重、年龄的人们在同一个攀岩馆或者野外岩场玩乐。在攀岩馆，我们甚至可以见到曾经的世界杯优胜者与刚刚开始学习的人同时训练。本书从攀岩技巧出发，向攀岩爱好者系统介绍攀岩动作技巧、攀岩基本战术、攀岩体能专项训练、攀岩装备的正确使用与攀岩运动的保护技术。本书覆盖攀岩所需要的全部技术知识，是引导攀岩爱好者入门或系统提升攀岩技巧的利器。

【作者简介】:

岩时攀岩馆成立于2017年，集抱石、难度、速度于一体，是北京的攀岩馆项目，也是国内专业的攀岩馆品牌。岩时攀岩馆目前年卡会员250人，次卡与培训卡会员1500人，主要经营?方向：攀岩体验、成人/青少年攀岩培训、岩馆教练培养、攀岩赛事、攀岩运动推广等。岩时攀岩拥有成熟的岩馆建设能力，国内外装备采购渠道；专业充足的教练队伍，与各大体院保持良好合作关系；拥有国际级定线员、教练员、裁判员等资源。

【目录】:

章攀岩身法与手法脚法 .........................................................................001
节攀岩从姿势开始学起.............................................................. 001
第二节减轻手指负担的攀岩手法........................................................006
第三节有目的地使用脚法.................................................................. 009
第二章攀岩动作与技巧 ................................................................................014
节攀岩基本动作........................................................................ 014
第二节上高脚...................................................................................022
第三节折膝......................................................................................028
第四节挂脚..................................................................................... 031
第五节勾脚......................................................................................037
第六节背腿......................................................................................042
第七节对抗发力............................................................................... 044
第八节动态发力（DYNO）................................................................. 051
第九节综合派系................................................................................068
第三章如何精进自己的攀岩技术 ..................................................................074
节建立自己的攀岩动作库............................................................074
第二节审视自己的攀岩动作...............................................................078
第三节线路选择与观察......................................................................080
攀岩是个技术活
panyan shi ge jishu huo
x
第四节攀石线路攀爬技巧..................................................................082
第五节大岩壁线路攀爬技巧...............................................................085
第六节速度攀岩................................................................................088
第四章攀岩体能训练 ....................................................................................091
节攀岩前身体准备—身体功能的筛查...................................... 091
第二节如何有效热身与放松............................................................... 096
第三节全面提升攀岩基础力量...........................................................113
第五章攀岩装备的使用与攀岩保护 ..............................................................128
节攀岩装备的介绍..................................................................... 128
第二节攀石保护技巧........................................................................ 146
第三节顶绳攀登保护技巧................................................................. 148
第四节先锋攀登保护技巧................................................................. 152
第六章攀岩运动中的恐惧与应对方式探索 ...................................................157
节攀岩风险预测与评估.............................................................. 157
第二节审视自己的攀岩心理.............................................................. 158
第三节常见的不合理恐惧................................................................. 160
第四节以行动支撑心理..................................................................... 162
第五节行为和思维决定攀爬成绩....................................................... 164
附录常见的攀岩英语词汇 ............................................................................166

— 没有更多了 —

攀岩是个技术活——攀岩实用技术指南

龙香书城

商品详情

相关推荐