协和怀孕百科
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四川成都
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作者马良坤、胡惠英
出版社中国人口出版社
ISBN9787510155123
出版时间2018-03
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价49.8元
货号25291638
上书时间2023-03-01
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【编辑推荐】:
1.权威性强：《协和怀孕百科》的作者为活跃在孕产科普一线的北京协和医院妇产科副主任医师马良坤和主治医师胡惠英医生。2.内容全面详实：从备孕、怀孕、分娩，到坐月子、新生儿养育，包含孕程中各种方面，如孕期产检、孕期营养、孕期胎教等等。
3.微信扫一扫，上协和孕妇学校：《协和怀孕百科》结合线上孕妇学校课程，让孕妈妈们线上线下一起学习。
无论你是备孕女性、新手孕妈，还是高领产妇、二胎妈妈，《协和怀孕百科》都是一本集实用性与权威性于一身的怀孕百科全书。在孕期你都会遇到哪些问题呢？下面我们来选取《协和怀孕百科》中的一部分内容先睹为快：孕期产检，陪你过关斩将： NT、唐筛、糖筛、B 超排畸……怀孕 40 周何时产检？产检何种项目？协和名医陪你过五关斩六将。孕期营养，教你长胎不长肉： DHA、钙、铁、维生素 A、维生素 D……各种营养素何时补？如何补？协和名医教你只长胎不长肉。孕期胎教，帮你养胎更养心： 艺术胎教、抚摸胎教、情绪胎教……胎教何时开始进行？怎么进行？协和名医告诉你养胎更要养心。无论你在怀孕中遇到什么问题和困惑，让协和名医来助你一臂之力吧！
【内容简介】:
《协和怀孕百科》书是北京协和医院马良坤副教授和主任医师胡惠英医生的心血之作，包含了从备孕、怀孕、分娩、坐月子、新生儿养育等的详尽内容，例如孕期营养、产前检查、胎教和新生儿护理等，无论是备孕女性、新手孕妈，还是高领产妇、二胎妈妈，这都是一本陪你度过美好孕育时光的书，就像协和名医就在身侧。另外，本书附赠了协和的线上孕妇学校网络课程，能够让孕妈妈们线上线下一起学习。
【作者简介】:
马良坤，北京协和医院妇产科副主任医师、副教授，博士。1996年毕业于白求恩医科大学日语医学专业，开始在协和医院妇产科工作，2006年获协和医科大学博士学位，曾赴美国进修学习产科遗传。现为中华围产医学会青年委员、中国优生科学协会理事。对围产保健、产科的合并症和并发症以及危重处理、产科健康教育以及产科遗传咨询、羊水穿刺等产前筛查和诊断都有丰富的临床经验。关爱病人，善于沟通交流。胡惠英,医学博士，北京协和医院妇产科主治医师。2007年毕业于北京协和医学院八年制临床医学专业，获临床医学博士学位。自 2007 年起一直在北京协和医院妇产科从事医疗、教学和科研工作，并热心积极参与大众科普。
【目录】:
目 录
PART 1 备孕是新时代准妈妈的必修课
先来进行备孕基础知识储备2
孕育生命会经历怎样的神奇过程2
孕育宝宝的*年龄2
适龄生育可以令准妈妈更健康3
35岁以上才算高龄3
高龄准妈妈孕育也有优势4
高龄准妈妈要重视产前检查4
职场女性需要提前调离不利怀孕的岗位5
想生二胎的准妈妈要提前做什么准备6
抢占更多受孕*时机6
避开这些不宜怀孕的特殊时期7
基础体温测具体的排卵日期7
测排卵试纸是确定排卵日的好帮手8
这样做可以提高受孕概率8
性高潮时孕育的宝宝更聪明9
提前半年停服长效避孕药9
备孕期可采用什么方式来避孕10
血型的遗传规律11
什么情况下需要查ABO型溶血症11
智力的遗传特点11
身体特征的遗传12
不孕不育的可能因素12
怀疑不孕不育时需做检查确认13
了解几种异常怀孕及其征兆 14
生活习惯要健康又科学16
职场女性备孕期如何健康化妆16
远离有害化妆品16
暂停涂指甲油、烫染头发17
紧身衣裤换成宽松衣裤对身体更有利17
备孕准妈妈不宜穿丁字裤18
备孕准妈妈不宜穿高跟鞋18
职场准妈妈必须要穿高跟鞋时怎么办19
爱骑自行车的准爸爸可以换个代步工具19
准爸爸避免桑拿浴19
备孕准爸爸怎样坐可以保护精子19
提前戒烟戒酒20
打造健康的居室环境21
降低居住环境污染的方法21
注意避免噪声污染21
做好全面的防辐射工作22
防辐射服到底有没有作用23
孕前准爸妈要谨慎用药23
孕前感冒怎么办24
孕前养成一些预防感冒的小习惯24
准妈妈要积极防治便秘24
从孕前3个月开始调整性生活频率25
注意性生活卫生25
饮食营养是身体调理的重中之重26
做个营养小测试26
体重对生育的影响26
调整体重到有利怀孕的状态26
给身体排排毒27
提前3个月开始补充叶酸28
补充叶酸要注意什么28
不随意服用维生素及矿物质制剂29
避免偏食挑食、不吃早餐等不良饮食习惯29
少食用含咖啡因的食物30
备孕准妈妈不宜吃的垃圾食品30
适合备孕准妈妈的健康零食30
可以帮助提升精子活力的食物31
可以补益卵子的食物31
尽量选择当季蔬菜水果32
备孕准妈妈不宜过量进补32
素食准妈妈怎么备孕33
排卵期适合吃的食物34
新时代准爸妈容易忽视的运动35
孕前适当运动有好处35
备孕准妈妈的运动特点35
备孕准爸爸的运动特点35
制订一个可持续进行的健身计划36
做运动前后要注意的问题36
做运动时注意随时喝水37
备孕女性适合的运动37
备孕男性适合的运动38
预防疾病并做全面的孕前检查39
备孕准爸爸要预防前列腺炎39
备孕准妈妈需预防宫颈糜烂39
备孕准妈妈怎样预防阴道炎40
孕前解决牙齿问题的重要性40
孕前需注射的疫苗41
选择合适的体检医院42
准妈妈的孕前体检项目43
准爸爸的孕前体检项目44
排卵功能评估44
遗传病检查44
患乙肝可以怀孕吗45
患甲亢可以怀孕吗46
贫血可以怀孕吗46
高血压、心脏病患者需谨慎怀孕46
备孕准妈帮47
以前流产过，会影响生育能力吗47
要宝宝前要考虑好的问题47
准备生二胎的准妈妈要算笔经济账48
准妈妈要学会调节负面心理48
缓解压力放松心情更有利于受孕49
准妈妈怎样消除害怕孕育的情绪49
不要因为生男生女给自己徒增压力50
PART 2 轻松度过10月孕程
怀孕第1个月（1～4周）52
准妈妈的变化和胎宝宝的发育52
第1～2周胎宝宝发育 52
第1～2周母体变化53
第3周胎宝宝发育53
第3周母体变化53
第4周胎宝宝发育53
第4周母体变化54
孕1月营养新知54
孕1月营养的合理规划54
如何判断自己缺乏哪类营养素55
通过食物来补充叶酸56
孕期要养成健康喝水的习惯56
孕早期要避免刻意进补57
准妈妈吃姜、蒜要注意什么57
准妈妈怎样防止食物过敏57
准妈妈爱吃海鲜要注意什么58
孕1月保健护理58
职场妈妈怎样给自己打造无烟环境58
提早按孕妇的标准要求自己59
怎样安全使用生活中的化学用品59
孕期怎么安全使用手机60
孕期养宠物怎样确保卫生安全60
冬天不要使用电热毯61
孕早期感冒怎么应对61
避开容易导致畸形儿的因素62
怀孕早期流血是怎么回事62
孕期合理运动好处多64
散步是准妈妈孕早期的*运动64
孕1月妈妈帮65
传闻排卵试纸可更早测得早孕，可靠吗65
怎样发现怀孕的蛛丝马迹66
醉酒后发现意外怀孕怎么办66
用药后发现意外怀孕怎么办67
孕1月胎教时间67
胎教从什么时候开始67
情绪胎教是孕早期的重中之重68
改善心情的呼吸法68
电影《白兔糖》，体会孩子带来的温暖69
怀孕第2个月（5～8周）70
准妈妈的变化和胎宝宝的发育70
第5周胎宝宝发育70
第5周母体变化70
第6周胎宝宝发育70
第6周母体变化70
第7周胎宝宝发育71
第7周母体变化71
第8周胎宝宝发育71
第8周母体变化72
孕2月营养新知72
孕2月营养的合理规划72
水果开胃，如何吃对身体更有益73
怎么去除口腔异味73
贪吃的时候不妨放任自己一下74
孕早期无须喝孕妇奶粉74
大部分准妈妈本月出现孕吐反应74
如何通过饮食调节孕吐75
维生素B6可有效缓解妊娠反应75
孕吐后需要补充营养吗76
怎样吃可以缓解孕早期腹胀76
孕期怎样吃酸、吃辣更健康77
孕早期嘴馋，如何健康吃火锅77
感觉口干舌燥总想吃冷饮怎么办78
能辅助调节情绪的食物78
孕2月保健护理79
什么时候可以去医院检查79
去医院验孕要做哪些准备79
准妈妈饭前饭后都要漱口80
职场准妈妈工作时间孕吐怎么办80
缓解孕吐的小窍门81
感觉疲劳嗜睡怎么缓解81
准妈妈每天适宜的睡眠时间81
职场准妈妈怎么午睡82
孕早期尿频怎么应对82
不要因为尿频减少饮水量83
孕早期要注意哪些危险信号83
发现葡萄胎、宫外孕怎么办83
孕早期怎么预防流产84
小心易导致流产食物85
孕早期尽量避免出远门85
确定怀孕后*好暂停性生活85
孕早期泡澡、泡脚有什么讲究86
孕2月妈妈帮86
民间有“酸儿辣女”的说法正确吗86
领取《母子健康手册》87
妊娠反应很快就消失了，是胎宝宝有问题吗87
职场准妈妈享有的合法权利87
孕2月胎教时间89
准爸爸胎教：给准妈妈做两道开胃菜89
名画《开花的杏树》，感受新生的力量90
《歌声与微笑》，让情绪更快乐的音乐90
怀孕第3个月（9～12周）91
准妈妈的变化和胎宝宝的发育91
第9周胎宝宝发育91
第9周母体变化91
第10周胎宝宝发育92
第10周母体变化92
第11周胎宝宝发育92
第11周母体变化93
第12周胎宝宝发育93
第12周母体变化93
孕3月营养新知94
孕3月营养的合理规划94
咨询医生看是否需要补充孕多维95
孕早期要注意补碘95
胃口仍不佳，准妈妈此期多偏爱吃蔬菜96
准妈妈如何吃鸡蛋更健康97
准妈妈此期爱吃的清淡食物推荐97
科学补充维生素C97
牛奶和酸奶都是孕期补钙好帮手98
蜂蜜营养丰富，孕期可适量进食98
孕3月保健护理99
该去医院进行*次正式产检了99
孕11周进行NT排畸检查100
建档都需要做什么准备100
家中不宜摆放的花草植株100
孕期洗脸有哪些方面要注意101
准妈妈怎样避免皮肤过敏101
是时候换更合适的文胸了102
内裤也要及时更换102
私密处的护理要更精心103
准妈妈做家务的注意事项103
孕期牙龈炎的防治104
孕3月妈妈帮104
怀二胎与怀*胎时反应大不同，正常吗104
B超会伤害胎宝宝吗104
学会看B超单的数据105
职场妈妈什么时候向老板汇报孕事106
怀孕后坚持上班有什么好处106
孕3月胎教107
电影《小淘气尼古拉》，温情浪漫的剧情带
来好心情107
音乐《维也纳森林的故事》，让心情宁静而
美丽107
情绪胎教：种绿植让心情更清新108
准爸爸胎教：给准妈妈更多的理解和陪伴108
怀孕第4个月（13～16周）110
准妈妈的变化和胎宝宝的发育110
第13周胎宝宝发育110
第13周母体变化110
第14周胎宝宝发育110
第14周母体变化111
第15周胎宝宝发育111
第15周母体变化111
第16周胎宝宝发育112
第16周母体变化112
孕4月营养新知113
孕4月营养的合理规划113
血容量增加，要注意补铁113
孕期防治贫血该怎么吃114
胃口见好，注意加餐补充营养114
职场准妈妈怎么吃工作餐营养更均衡115
盐摄入要适量115
怎样健康吃粗粮缓解便秘115
孕期吃什么肉好、怎样吃肉更健康116
双胞胎准妈妈如何保证孕期营养117
孕4月保健护理117
按常规做唐氏筛查117
孕期护理头发要注意的问题118
孕中期有必要准备一双舒适的低跟鞋119
开车上下班的职场准妈妈要注意什么119
孕中期是*性爱时机119
孕期性生活的安全姿势有哪些120
经常感觉头晕眼花怎么办121
孕期怎样护理皮肤121
从现在开始预防妊娠纹122
孕期胃灼热的缓减方法123
孕4月妈妈帮123
选购几套漂亮得体的孕妇装123
进入孕妇学校进行学习124
在孕期怎样与婆婆处好关系124
怎样引导大宝欣然接受即将到来的小宝124
孕4月胎教125
触觉发育，可以经常抚摸胎宝宝125
听觉发育，给胎宝宝取个乳名并与之对话125
给胎宝宝朗诵温馨的诗歌《甜蜜》126
名曲《春之歌》，展开春的想象画卷127
怀孕第5个月（17～20周）128
准妈妈的变化和胎宝宝的发育128
第17周胎宝宝发育128
第17周母体变化128
第18周胎宝宝发育128
第18周母体变化129
第19周胎宝宝发育129
第19周母体变化129
第20周胎宝宝发育130
第20周母体变化130
孕5月营养新知131
孕5月营养的合理规划131
补充钙质是此期的营养重点131
怎样判断自己是不是缺钙132
怎样饮食更有利于补钙132
补钙应该避免的饮食误区132
孕期补钙要适量133
准妈妈要避免几种食物的搭配133
大脑发育加速，准妈妈多吃鱼好处多134
对胎宝宝脑发育有助益的坚果135
不利于胎宝宝脑发育的食品135
偏胖准妈妈从现在开始要控制体重136
偏瘦准妈妈从现在开始要加强营养136
晚上容易肚子饿，可以吃夜宵吗136
孕5月保健护理137
可以预约排畸超声了137
本月是进行羊膜穿刺的*时间137
了解孕期胎动的规律138
职场准妈妈如何预防“空调病”138
职场准妈妈办公室小运动139
开始进行乳房护理140
警惕孕期的恶性打鼾 140
怎样让眼睛感觉更舒适141
警惕滴虫性阴道炎141
孕5月妈妈帮142
父母的小矛盾影响胎宝宝的发育142
学会测量宫底高142
按摩可以缓解疲劳增进夫妻感情143
孕5月胎教144
准妈妈学绘画帮助胎宝宝脑发育144
讲故事《小猫为什么没钓到鱼》144
名画《向日葵》，提升艺术素养145
准爸爸胎教：制作专属于准妈妈的胎教
音乐集145
音乐《小狗圆舞曲》，放给胎宝宝听的音乐146
怀孕第6个月（21～24周）147
准妈妈的变化和胎宝宝的发育147
第21周胎宝宝发育147
第21周母体变化147
第22周胎宝宝发育147
第22周母体变化148
第23周胎宝宝发育148
第23周母体变化149
第24周胎宝宝发育149
第24周母体变化149
孕6月营养新知150
孕6月营养的合理规划150
准妈妈常吃甜食容易得糖尿病吗150
妊娠糖尿病的准妈妈该怎么吃151
准妈妈要少吃或不吃的调味料151
孕6月保健护理152
进行孕期*次B超排畸152
本月准妈妈需要做“糖筛”152
妊娠糖尿病筛查的做法153
孕中期腿痛的防治153
孕中期鼻出血怎么防治154
睡眠质量下降怎么办155
肚子变大，什么睡姿*合理156
孕中期正确的走姿、站姿和坐姿156
观察指甲判断身体的健康状况157
孕6月妈妈帮158
与准爸爸一起策划一些短途旅游158
让胎宝宝感受妈妈的微笑158
孕6月胎教159
意念胎教：想象胎宝宝的模样159
促进大脑发育的艺术胎教：剪纸小鱼161
看电影《千与千寻》，感受孩子的单纯美好161
唱给宝宝听的英语儿歌162
准爸爸胎教：给胎宝宝唱儿歌162
怀孕第7个月（25～28周）163
准妈妈的变化和胎宝宝的发育163
第25周胎宝宝发育163
第25周母体变化163
第26周胎宝宝发育163
第26周母体变化164
第27周胎宝宝发育164
第27周母体变化165
第28周胎宝宝发育165
第28周母体变化165
孕7月营养新知166
孕7月营养的合理规划166
各种米搭配吃营养更好166
不能用营养素补充剂代替正常饮食167
半夜腿抽筋是否因为缺钙167
妊娠中后期如何正确补铁168
准妈妈多吃红枣有好处168
孕期水肿，该怎么吃169
孕中后期便秘，该怎么吃170
孕7月保健护理170
注意羊水指标是否正常170
孕中期准妈妈会经常感觉腹胀171
缓解孕中期腹胀的方法171
怎样做可以减轻孕期水肿172
缓解孕期痔疮的方法172
可减轻分娩疼痛的拉梅兹呼吸法173
如何练习拉梅兹呼吸法173
孕7月妈妈帮174
孕期为什么老做噩梦174
身体舒服的话拍个大肚纪念照吧175
孕7月胎教176
胎宝宝能理解你的感情了176
儿歌《数鸭子》，把你的快乐传达给胎宝宝177
给胎宝宝朗诵抒情诗《爱之降临》178
促进胎宝宝大脑发育的脑筋急转弯178
怀孕第8个月（29～32周）179
准妈妈的变化和胎宝宝的发育179
第29周胎宝宝发育179
第29周母体变化179
第30周胎宝宝发育179
第30周母体变化180
第31周胎宝宝发育180
第31周母体变化181
第32周胎宝宝发育181
第32周母体变化181
孕8月营养新知182
孕8月营养的合理规划182
含锌食物有助于自然分娩183
孕晚期是补充DHA的好时机183
控制热量摄入，避免巨大儿183
妊娠高血压疾病的准妈妈怎么吃184
孕晚期保证蛋白质的摄入量185
孕晚期准妈妈上火怎么吃185
要警惕容易导致早产的食物186
孕8月保健护理186
从现在开始每两周进行一次产检186
胎位不正顺其自然不用矫正186
脐带绕颈无须过分担心187
孕晚期注意保护腰部18
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