懂得吃，治百病

图书标准信息

• 作者 康健 编
• 出版社 天津科技翻译出版公司
• 出版时间 2004-06
• 版次 1
• ISBN 9787543317932
• 定价 10.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 字数 86千字

【内容简介】

你知道为什么抗压解郁要多吃维生素C？维生素E真的可以促进青春活力、延缓老化吗？为什么铁质不足容易使你终日倦怠？“瘦子大胃王”该怎么吃？“简易抗压食疗DIY”，告诉你如何利用简单的食疗法，让你借助每天的饮食，向忧郁说再见！为什么补血润肤要多吃铁质食物？南瓜、菠菜何以能使头发润泽光亮？晚饭七分饱有益于进入梦乡吗？熟读本书后，你将学会在每天的饮食里如何做出最佳选择，让美好的食物成为维系健康的益友良伴。

【目录】

第1章 舒缓压力的营养补给站

 压力是文明病的导师火线

 明眸、修补黏膜细胞的维生素A

 促进思考活跃的B类维生素

 消除肩膀酸痛，多吃B类维生素

 抗压除忧多吃维生素C

 促进青春活力，眨缓衰老的维生素E

第2章 聪明吃，治百病

 “瘦子大胃王”该怎么吃？

 有效改善胃痛该怎么吃？

 食物纤维和乳酸菌为何能治疗便秘？

 为什么黄绿色蔬菜有益于抗癌？

 为什么缺钙容易使情绪焦躁？

 铁质不足容易使你终日倦怠

第3章 简易抗压食疗DIY

 多吃杏仁、坚果有助于平衡情绪

 适量胆固醇有助于抗压

 压力是造成拉肚子的元凶

 多吃维生素和矿物质，向忧郁说再见！

 为什么压力过大让肾功能亮起红灯？

 你也能轻易解除压力引起的疾病

第4章 美肤美颜可以吃出来

第5章 益智健脑、健康活力守则

第6章 养生保健、增强免疫力