美人瑜伽2 坐坐族瑜伽

图书标准信息

• 作者 陈玉芬 著
• 出版社 知识出版社
• 出版时间 2005-05
• 版次 1
• ISBN 9787501543489
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 20开
• 纸张 胶版纸
• 页数 120页
• 字数 90千字

【内容简介】

《美人瑜伽2：坐坐族瑜伽》内有图文精彩、面面俱到的14个提案，涵盖了绝大多数上班族、家庭主妇、以及所有人皆可能遇到的问题，可说几乎男女老幼皆适用，强调穿着舒适的衣着，配合简单的坐椅，随时随地都可以转转头、甩甩手、伸展伸展关节，只要全身动一动，就能精神舒畅，唤醒潜能，解除压力，增添生活力量，增强竞争力，并留住成功的优势。
如果患者为上班族，一定要求他们在办公室抽空运动，在家骑脚踏车等，目的即在增强其心肺功能，强健肌力，以维持充沛的体力。阅读这本简明易学的《坐族瑜伽》，深感也适应忙碌的减肥族参考。希望大家都能由此书轻松学瑜伽，让健康与你紧紧相随！
《美人瑜伽》系列丛书是瑜伽界资深指导老师陈玉芬的著作，《坐坐族瑜伽》简明易学，主要指导上班族在办公室抽空运动，目的在增强心肺功能，强健肌力，以维持充沛的体力。

【作者简介】

瑜伽界资深指导老师，逾20年瑜伽教学经验，为各大电视、广播瑜伽节目主持人。
曾任：“中华航空公司”“空中瑜伽”示范、东吴大学瑜伽社团指导、东森电视台“健康有约”与“中视”、“早安新闻”3分钟瑜伽主持人。
现任：邱素贞瑜伽天地总经理、风雅韵休闲广场负责人、邱素贞瑜伽天地教材总编辑
著作：《塑身瑜伽》、《简简单单做瑜伽》、《美人瑜伽》。

【目录】

推荐序
有梦最美、希望相随；勤练瑜伽、
健康相陪！——林青穀
开始之前
“坐坐族瑜伽”预备起！
01提案
减肥坐坐族
012·椅上单脚V字式
013·椅上半月式
014·椅后膝旋转式
015·椅前下蹲式
02提案
手臂粗坐坐族
016·椅上意识式
017·椅后扩胸半蹲式
018·椅上手臂回旋式
03提案
019·椅前仰卧起坐式
020·椅上V字式①
022·椅上V字式②
04提案
驼背坐坐族
024·椅上骆驼式
025·椅上后视式
026·椅前挺身式
05提案
细腰坐坐族
027·椅上抱头侧弯式
028·椅后站立半月式
029·椅后肘碰膝式
06提案
大臀部坐坐族
030·椅后后仰缩臀提肛式
……