健身教练从不外传的肌力训练法

图书标准信息

• 作者 赵健 著
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2014-07
• 版次 1
• ISBN 9787553730059
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 铜版纸
• 页数 192页
• 字数 170千字
• 丛书 含章·品尚生活系列

【内容简介】

　　《健身教练从不外传的肌力训练法》甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力，型男的终极目标。通过本书读者可有针对性的选择不同地动作对身体某个部位进行锻炼，也可以按照自己对健身效果的不同需求，选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼，还可以根据运动时间、运动强度以及锻炼方法的不同，来安排最合理的燃脂、塑形方式。本书是想要减肥、健身、塑身，渴望拥有好身材的男士们的首选精品，只要你按照书上介绍的动作坚持锻炼，就一定可以拥有好身材！

【作者简介】

　　赵健，专业拳击运动员。2003 ～ 2005年连续获得山东拳击锦标赛青岛赛区71 公斤级冠军。2005 年，他加入韩国动感单车联盟协会，开始向健身运动领域转型，同年以优异成绩考取亚洲体适能学院高级教练职称、普拉提教练职称。2007 年，参加深圳市“健身健美先生小姐大赛”，摘取桂冠，获“深圳十佳健身先生”称号。多年来他在深圳各大健身会所任教，曾担任狄龙、张耀扬等香港明星的健身顾问。经常做客深圳体育频道担任嘉宾主持、指导教练。

【目录】

PART 01走近健美
你不可不知的健美常识
012 Bodybuilding Means a Nice and Strong Figure
1 健美对你说，它不是“大只佬”的代名词
014 Bodybuilding Movement in The World
2 在世界，健美运动的兴起与发展
017 Bodybuilding Movement in China
3 在中国，穿越历史时空的健身健美运动
020 Love Life, Love Bodybuilding
4 三大理由，不得不爱健身健美运动

 

 

PART 02健美沙龙
和健美来一次亲密接触
024 Moving Towards to Bodybuilding
1 从零开始，让你向健美先生迈进
029 Understanding about Bodybuilding
2 了解这些，让你玩转健身健美运动
034 Choices of Sports Equipment
3 随性潇洒，选择你喜欢的运动器械
038 Knowing Yourself
4 关注自我，教你认清真实的自己

 

PART 03健身先生
教你打造强有力的手臂
Bodybuilding for the Arms
049 改善身形　简易动作
Elementary Exercises for Better Shape
轻轻松松，露出臂部真实“颜色”

 

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