做快乐的妈妈

图书标准信息

• 作者 [美]丽贝卡·伊恩斯；简策博文
• 出版社 世界图书出版公司
• 出版时间 2020-06
• 版次 1
• ISBN 9787519270704
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 148千字

【内容简介】

　　《做快乐的妈妈，给孩子*好的爱》共分为19章，每一章都是作者为人母、为人妻女的所思所想。 　　
  每一章节主要分为三部分。作者在每一章节的*部分用随笔的形式阐述自己在生活中的感受与想法，每篇文章都包含作者的细微观察、亲身体验以及深刻思考；第二部分为"策略"，作者针对自己在生活中遇到的问题，联想到读者们也应该有类似问题，从而总结经验教训，给读者提出了一些能够帮助自己解决问题的，切实可行的意见或建议，方法简单方便，易于实施；第三部分为"反思回顾"，作者在书中提出一些帮助读者反思回顾的小问题，并引导读者去回答这些问题，让读者能够直接感受到自己在一点一点进步，逐渐蜕变成一位快乐的。

【作者简介】

　　【美】丽贝卡·伊恩斯 　　受美国千万妈妈喜爱的社群创立者丽贝卡·伊恩斯是“积极父母”网站的创始人，畅销书《阳光育儿新手指南》《将阳光育儿付诸行动》《阳光育儿：必要指南》《阳光育儿手册》等的创作者，也是《创造性儿童杂志》的特约编辑。

【目录】

序 /001

Part1 今天的时光是明天的回忆 /001

如何让自己更快乐/002

策略：10分钟的快乐/008

反思回顾/0014

Part2母亲的必经之路/015

陪孩子成长是条漫长的路/016

策略：打起精神享受此趟旅程/022

反思回顾/024

Part3写给初为人母的妈妈们：没有人告诉你们这些废话/025

你也听过这些废话/026

策略：降低期望值033

反思回顾/036

Part4跟随自己的内心与直觉/037

了解自己的心声/038

策略：明确自己想要什么/040

反思回顾/044

为什么说肠道是超级聪明的/045

策略：直觉检测/047

反思回顾/048

Part5我要我的快乐/049

但是我很忙/050

策略：收集神奇时刻/055

反思回顾/057

Part6负面想法和态度是脑中的"毒瘤"/059

切除脑中的"毒瘤"，彻底摒弃负面想法和态度/060

策略：挑战你的负面想法/065

反思回顾/066

勇敢地面对脑中的"毒瘤"/067

策略：安静，小鬼！不要说话/068

反思回顾/070

Part7有毒人群和有毒的习惯/071

白手套会沾上泥土，泥土却不会受影响/074

应付有毒智人的步骤/076

毒性习惯/077

策略：设定界限/085

反思回顾/086

Part8思维方式很重要/087

主动选择快乐/089

策略：发展成长型思维模式/093

反思回顾/097

Part9抛弃愧疚的心态99

做母亲是惹人心烦的，不是吗/100

摆脱愧疚/107

策略：自我接纳、自我原谅和责任/109

反思回顾/111

Part10沉淀灵魂，克服困难/113

精神压力/114

策略：沉淀自己的灵魂/118

反思回顾/121

Part11学会知足助你远离错误思想/123

社交媒体和完美妈妈的错误思想/124

策略：学会知足/133

反思回顾/134

Part12没有一个团体可以治愈孤独病/135

自己孤独的原因/136

找到自己的小团体/143

策略：培养沟通能力/145

反思回顾/149

Part13内向又极其敏感/151

高度敏感的妈妈/154

敏感妈妈的"镇静剂"/157

策略：尊重自己/159

反思回顾/161

Part14用实际行动来爱自己/163

时间不够/167

你可以做什么事情来关爱自己呢/168

策略：小小的享受/176

反思回顾/178

Part15美女妈妈遇到恐惧野兽/179

惊恐发作、焦虑和生活的恐惧/180

策略：慢慢来/183

反思回顾/186

生活在警惕中--在恐惧和心中选择快乐/187

策略：理智思考/190

反思回顾/001

Part16妈妈的欢笑让孩子更加快乐/192

大声笑出来/194

策略：经常笑/201

反思回顾/202

Part17调节家庭的氛围使其变得快乐/203

如何让自己的心理成熟起来/206

策略：起草自己的"宏图"/207

反思回顾/209

Part18人生新篇章：孩子转眼间就长大/211

用心度过"第二幕"/216

策略：登上舞台/218

马上就要40岁了/224

策略：感恩所有的事情/227

Part19快乐的妈妈活在当下/231

生活的被子/232

策略：全身心地投入当下/236

反思回顾/238

致谢/239