小种子大能量

图书标准信息

• 作者 胡维勤 著
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2014-07
• 版次 1
• ISBN 9787538474510
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 203页
• 字数 240千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　春种秋收，一枚小小的种子变成一株生命力旺盛的植物。种子是生命之源，不仅包含了新生命生长需要的所有养分，也是我们餐桌上的好伴侣。早在几千年前，我们的老祖宗就提出了“五谷为养”的饮食理念，在众多医典中也曾出现磨籽而食的食疗典方。正确食用五谷杂粮的方法，莫过“逢籽必捣”。只有这样才能打破种子外壳对营养的束缚，将内蕴的生命能量完完全全释放出来。
　　所以，胡维勤认为应该提倡五谷养生，这也是他编写这本《小种子大能量》的初衷，同时也希望读者朋友们，通过本书的介绍，能够对食疗养生有一个新的认识，收获健康与幸福！

【作者简介】

　　胡维勤，国家领导人专职保健医生，著名医学科学家，中国人民解放军总参警卫局，保健处主任医师。1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

【目录】

第一章饮德食和，千载食疗中的养生智慧
1药食同源，健康的根本在于一食一饮
2五谷为养，《黄帝内经》中的养生之道
3四气五味，用古老智慧“解析”你的食物
4综辨施养，选择适合你自己的食疗处方
5得谷者昌，揭秘五谷百籽中的天年玄机
6逢籽必捣，五谷百籽的最佳健康吃法

第二章药祛食随，五谷磨食方防治常见病
1心神不宁常失眠，酸枣仁粥安神入梦
2肾亏体虚多健忘，杞子五味茶益精提神
3南瓜山药粥，控制血糖的“稳定器”
4不让血压高上去，试试芝麻核桃糊
5“沉默杀手”高脂血，玉米粉粥助消脂
6降脂茯苓薏米粥，为脂肪肝“减肥”
7火热偏盛鼻出血，清热止衄藕米糕
8脾胃虚寒易呕吐，温中补脾肉豆蔻莲子粥
9肺燥肾虚会咳嗽，杏仁煎膏助您止咳
70肝肾亏虚致目眩，枸杞子粥调“花眼”
77肠燥便秘苦不堪言，润肠通便试试杏汤
72胃寒胃痛别疏忽，散寒止痛桂花粥
73脾胃虚弱食欲不振，莲肉糕来开胃健脾
74虚弱贫血让人愁，养血安神杞圆膏
75积湿生热长脚气，赤小豆粥除足癣
76心肾虚弱生自汗，枣仁人参粉可固表

第三章家有一“宝”，儿童要靠五谷“健”
7增力壮体西塘八珍糕，让孩子健壮成长
2想要孩子聪明，桂圆莲子粥来健脑益智
3开胃消食蜜饯山楂，让孩子不再厌食
4儿童营养不良，阳春白雪糕补营养
5儿童补钙用食疗，胡桃仁粥强筋骨
6学生要有好成绩，龙眼肉粥提高记忆力
7儿童多动、心神不宁，用桂圆肉粥宁心安神

第四章阳刚脊梁，男人常靠五谷“壮”
7男性肾虚早防备，黑豆汁补肾健体
2频发遗精找病源，芡实粉粥固涩精气
3肾虚神悸致早泄，芡实茯苓粥安神固肾
4受惊伤肾致阳痿，莲子龙眼饮凝神补肾
5精少阳虚男性不育，五子延宗茶补肾助育
6湿热毒致慢性前列腺炎，试试茯苓车前粥

第五章如花美眷，女人需靠五谷“润”
7脾虚血妄成崩漏，木耳大枣汤安中益气
2思虑太过气血滞，双仁煎活血化瘀通闭经
3肾气不足月经不调，滋阴补肾黑豆苏木饮
4痛经多是“寒潮”扰，核桃仁炒韭菜温养有方
5女子带下多为湿扰，荞麦健脾止带济生
6妊娠呕吐脾胃虚，大枣粥打响保“胃”战
7水湿困脾妊娠肿胀，蚕豆糕当仁不让
8胎动不安莫害怕，安胎止痛鲤鱼粥
9气血虚弱产后缺乳，通乳食用猪蹄粥
70宁心益气甘麦大枣粥，安抚更年期综合征

第六章“磨”养天年，老年人要靠五谷“养”
7补气养血抗衰老，延年益寿何首乌粥
2防治老慢支，四仁鸡子羹止咳平喘
3食疗核桃酪，让您远离尿频尿急的尴尬
4冠心病重养护，活血通经三仁粥
5年老易患前列腺肥大，松子粥辅助调治
6补益肝肾桑葚粥，调理好慢性肾炎
7利水消肿赤小豆牛肉粥，肝硬化的食疗佳品

第七章身体发肤，容颜当需五谷“美”
1薏苡瓜瓣桃仁汤，清热利湿去痤疮
2清热利湿三豆饮，远离愁人的黄褐斑
3补肝益肾枸杞粥，让双眼“炯炯有神”
4润泽肌肤美姿容，饮用莲子龙眼汤
5健齿需补肝益肾，常吃淮药芝麻糊
6想要丰满美胸，平时常食荔枝粥
7血虚肾亏生白发，乌发美颜芝麻枣膏
8痰湿多食易肥胖，茯苓饼来瘦腰身

附录五谷百籽养生食材表
谷物杂粮类
豆类
果蔬籽类
干果类
中药类