• 不失控:如何有效管理你的坏情绪
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不失控:如何有效管理你的坏情绪

0.1 九品

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作者黄德惠 著

出版社中国画报出版社

出版时间2015-02

版次1

装帧平装

上书时间2024-09-08

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   商品详情   

品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 黄德惠 著
  • 出版社 中国画报出版社
  • 出版时间 2015-02
  • 版次 1
  • ISBN 9787514611205
  • 定价 30.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 轻型纸
  • 页数 200页
  • 字数 140千字
【内容简介】
  学会与负面情绪共处,我的情绪,我自己决定!
  没有过不去的事,只有过不去的心情;
  生气,只是拿情绪折磨自己;
  学会放宽心,从现在开始,甩开坏情绪;
  从今天起,做自己情绪的主人;
  天天都是艳阳天,每天都有好心情!
  6种坏脾气检测,看看你是情绪化的活火山吗?
  32张消消气Tips,思绪转个弯,何必跟自己过不去!
【作者简介】

  黄德惠,心理咨询师,毕业于台湾国立政治大学心理系,获得法国巴黎第七大学精神分析研究学院硕士学位。曾担任精神专科医院临床心理师、社区心理咨询师,临床经验丰富。专长领域是生命意义与价值观探索、情感关系、危机咨询、身心灵整合治疗等。常受邀至各大专院校和各大企业做心理分析讲座。同时在多家杂志开设专栏,深受广大读者喜爱。著有《不管怎样,别小看自己!》《不完美,才能看见真幸福》等。

【目录】

第一章  都是自己气自己,没事不要自寻烦恼 001
性格透视★你是一座情绪化的活火山吗 002
聚焦兴趣,根除爱抱怨的坏习惯 004
嫉妒别人,不能帮你解决问题 010
好情商能逆转运气 016
你的度量,决定人生的悲喜 021
摆脱焦虑的雪球,别为小事而抓狂 027

第二章  提高抗压性,别让坏脾气伤人又伤己 033
性格透视★你的抗压性强不强 034
厘清情绪之源,浇熄愤怒之火 036
境随心转,别用他人的错惩罚自己 041
今日的沉潜,是为了明日的跃起 045
一动怒,就先输给自己了 050
忍下第一句争辩,默默去做更能说服人 055

第三章  战胜爱比较的心魔,挣脱欲望的掌控 061
性格透视★你对现在的生活满意吗 062
放下物欲的包袱,把拥有的当成最好的 064
当你拥有更多,就会害怕失去更多 070
人比人气死人,拒当虚荣心的俘虏 075
分享所有,忘却占有 079
幸福只要“刚刚好”就好 084

第四章  打开心胸,宽恕别人就是放过自己 089
性格透视★你的度量有多大 090
人非圣贤孰无过,用宽恕取代发怒 092
原谅别人,就是善待自己 098
勿让仇恨铺满路,既往不咎贵人来 106
不怒不争非懦弱,而是心态更成熟 111
宽容非纵容,赢得人心和尊重 116

第五章  顺其自然轻得失,该放下时且放下 121
性格透视★你有多爱记仇 122
得意之时坦然,失意之时淡然 124
祸福相依,破除好运的障眼法 130
别人的缺陷,就是自己的阴暗面 136
别苛求自己,你不可能让所有人满意 140
不计前嫌,人生才能重新开始 145
真正的放下,是你不介意再提起 149

第六章  常怀感恩心,消除嗔恨心 155
性格透视★你有一颗感恩的心吗 156
幸福的关键字就是“珍惜” 158
即使置身阴暗,也要活出阳光 163
心无怨怼,生命不受限 169
疗愈伤口,改写伤痛的意义 175
心因知足而满足,人因满足而富足 180
感谢曾经折磨你的人 186

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