冥想是放松的开始
￥ 21.5 7.2折 ￥ 29.8 全新
库存2件
作者张漫 著
出版社重庆出版社
ISBN9787229048495
出版时间2012-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数209页
字数99999千字
定价29.8元
货号z5-2
上书时间2024-06-07
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商品详情
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基本信息
书名:冥想是放松的开始
定价：29.8元
作者:张漫 著
出版社：重庆出版社
出版日期：2012-05-01
ISBN：9787229048495
字数：135000
页码：209
版次：
装帧：平装
开本：16开
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都市白领释压宝典，上官昭仪审定推荐。
内容提要
根据医学研究显示，养生的关键在于放松。 每天20分钟冥想可以增强身体免疫力，预防感冒，抗老化，重整脑细胞，打通脑内阻塞的的通路，改善神经协调，缓和情绪、提高快乐能量，让内分泌循环处于更深层次，增强同理心；改善血液循环，降低血压预防癌症及慢性病，减少身体耗氧量、及治疗不孕，是身体放松的开始。 本书，则让你学会冥想，踏上放松身体之路。
目录
推荐序 现代骆驼的幸福之道前言 冥想，关注生命活力的方法PART 1 揭开内在的神秘面纱 冥想是什么 信仰的心灵养生术 放松你的大脑与身体 想象，自在的延伸 建立积极的设想 崭新思考，全新生活 植入及转移深层意识 沉静心理，代谢心灵 错误的冥想认识PART 2 展翅飞翔，穿越晴空 放松不等同于发呆 关怀是接纳的开始 练习冥想该知道的事 引导灵魂自在地探索 目标与态度决定品质 积极信念巩固冥想 开启内在感受的翅膀PART 3 放松，冥想进行式 空闲时间的静心仪式 舒缓你的身体心灵 虔诚，内心的敲门砖 深度凝视你的焦点 攀着大地的活跃想象 完整美丽的花朵 破开情绪的迷雾 寻回本真的自己 接受现在，才有未来 向前迈进的力量 平气·平息·平心 唤醒正面的能量 让大脑准备再启动 随着数字剥洋葱PART 4 融入生活的冥想 生命是一块润玉 用冥想，治疗自己的身体 找回失落的记忆力 声影香味串起新感受 看清现实，找回自己 治愈往昔的伤痛 新生面貌毛迎接挑战 圆满和谐的人际关系 消除你的语言障碍 承认和战胜恐惧 效率，不知不觉成行 发现桃源又一村
作者介绍
张漫，心理学硕士，于2006年获心理咨询师执照。喜欢一切神秘事物，追根究底，偶然接触冥想之后，像一个尝到甜头的孩子沉迷其中，多年来潜心研究冥想课程和心理治疗方法，深信只有潜入内心理，才能找到生活的真谛，让生命强大而那美好。曾在报刊杂志上发表大量相关文章，擅长心理、情感、古典三类文，积极与人心理分享，点亮无数人的心灵灯火。
序言
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【封面】
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