跑步减脂

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北京朝阳

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作者(美)贾森·卡普(Jason R. Karp)著

出版社北京科学技术出版社

ISBN9787530497777

出版时间2020-10

版次1

装帧平装

开本16开

定价56元

货号R_9877759

上书时间2024-04-10

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商品描述: 跑步的尽人皆知，但“怎么跑都不再变瘦”的平台期如何突破？如何在的同时提升体能？如何才能在吃得饱、吃得营养的同时又尽可能少囤积热量？
  本书作者贾森·卡普是运动与营养学专家，获得过IDEA健身大奖之年度佳教练奖。他帮助很多跑步者挖掘出了自己的潜能，也引导很多渴望通过跑步的拥有了理想身材。在本书中，结了自己在跑步减脂方面的验，以帮助有需求的人更快、更健康地实现目标。
  本书为想要通过跑步来减脂的人提供以下指导：
  将不同的跑步类型组合起来，实现快速减重的目标；提升跑步，燃烧更多热量；选择能更好地为跑步供能的食物，同时不使身体囤积过多热量；通过执行跑步计划(共3个级别，每个级别有6个阶段)，大程度提高热量消耗；唤醒强大的自己——跑起来，跑下去，直到实现目标。

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