摆脱内心的白熊

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作者(美)乔纳森·S.阿布拉莫维茨(Jonathan S. Abramowitz)著

出版社中国人民大学出版社

ISBN9787300314990

出版时间2023-03

版次1

装帧平装

开本其他

定价89元

货号R_12248552

上书时间2024-04-06

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商品描述: 强迫观念和强迫行为是人们生活中的常客，比如怀疑和害怕自己犯下不可挽回的大错是担心自己要为诱发某件可怕的事而负责，或者持续感受到那种要做到的强烈渴求，从而影响着我们的工作、学际关系及精神生活等重要领域。

在和强迫症患者共同开展的或科研工作中，本书作者认为克服强迫症的办法是由认知行为疗法（CBT）演变而来的暴露与反应阻断技术，由此在书中提出了一个基于CBT的循序的十步方案，配以大量生动的案例和实用工具，患有强迫症的读者可以依照每一个设计好的步行练过掌握的策略和挑战并解决自己与强迫症有关的问题，一步步搭建起消除强迫观念和行为感受，跟随作者这“十步之旅”走向健康、自由和更快乐的生活。

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