用食物战胜抑郁和焦虑

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北京朝阳

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作者(美)德鲁·拉姆齐著

出版社北京科学技术出版社

ISBN9787571428211

出版时间2023-03

版次1

装帧平装

开本其他

定价98元

货号R_12255949

上书时间2024-04-05

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商品描述: 本书深入浅出地阐述了大脑健康和心理健康的关系，从神可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度介绍了如何通过食物来改善人的心理健康。作者基于营养精神病学理论找到了12种抗抑郁关键营养素——叶酸、铁、长链ω-3脂肪酸、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C和锌，并介绍了富含这些营养素的食物。另外，作者还提供了一个6周饮食计划，旨在一步步指导抑郁症和焦虑症患者，以及其他饱受绪问题困扰的人通过调整饮食来改善心理健康。

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