认知觉醒：开启自我改变
￥ 41.9 7.0折 ￥ 59.8 全新
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作者周岭
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115543424
出版时间2020-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数261页
定价59.8元
货号z2-4
上书时间2024-04-01
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商品详情
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基本信息
书名:认知觉醒：开启自我改变
定价：59.8元
作者:周岭
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2020-09-01
ISBN：9787115543424
字数：
页码：261
版次：1
装帧：平装
开本：小16开
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1.公众号“清脑”创始人精华系统认知倾情巨献！《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万+文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330+自媒体疯狂转载！2.畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐！3.7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫！拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。4.开启认知驱动，告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区！习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。想要从既有的习惯中跳出来，好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
内容提要
目录
目录上篇内观自己，摆脱焦虑章大脑——一切问题的起源 / 3节大脑：重新认识你自己 / 4第二节焦虑：焦虑的根源 / 13第三节耐心：得耐心者得天下 / 18第二章潜意识——生命留给我们的彩蛋 / 31节模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 32第二节感性：的成长竟然是“凭感觉” / 39第三章元认知——人类的能力 / 49节元认知：成长慢，是因为你不会“飞” / 50第二节自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58下篇外观世界，借力前行第四章专注力——情绪和智慧的交叉地带 / 69节情绪专注：一招提振你的注意力 / 70第二节学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76第五章学习力——学习不是一味地努力 / 85节匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 / 86第二节深度：深度学习，人生为数不多的好出路 / 94第三节关联：高手的“暗箱” / 104第四节体系：建立个人认知体系其实很简单 / 112第五节打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 / 123第六节反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131第七节休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 / 141第六章行动力——没有行动，世界只是个概念 / 151节清晰：一个观念，重构你的行动力 / 152第二节“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163第三节行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 171第七章情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 / 179节心智带宽：唯有富足，方能解忧 / 180第二节单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 / 187第三节游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 / 197第八章早冥读写跑，人生五件套——成本的成长之道 / 205节早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 / 206第二节冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 / 215第三节阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 220第四节写作：谢谢你，费曼先生 / 227第五节运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上 / 236结语一流的生活不是富有，而是觉知 / 243后记共同改变，一起前行 / 255参考文献 / 259
作者介绍
周岭：一位心智探索者他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在公众号平均打开率为2% ~5%的今天，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。公众号：清脑（科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈）
序言
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【封面】
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