• 瑜伽解剖学:体式全彩图解
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瑜伽解剖学:体式全彩图解

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作者[英]利·布兰登 著;王会儒 译;[英]尼基·詹金斯

出版社河南科学技术出版社

出版时间2018-04

版次1

装帧其他

货号1003162265219760129

上书时间2024-12-24

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品相描述:八五品
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图书标准信息
  • 作者 [英]利·布兰登 著;王会儒 译;[英]尼基·詹金斯
  • 出版社 河南科学技术出版社
  • 出版时间 2018-04
  • 版次 1
  • ISBN 9787534990458
  • 定价 98.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 纸张 铜版纸
  • 页数 143页
  • 字数 212千字
【内容简介】
《瑜伽解剖学:体式全彩图解》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动,包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到高级练习者等不同能力水平。所有练习均配有详细解剖图解,精确展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处,还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。
【作者简介】
    尼基·詹金斯(Nicky Jenkins)  践行瑜伽多年,在她位于英国海峡群岛(Channel Islands)的工作室为不同水平的瑜伽练习者授课。她同时也是一位纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练(CHEK holistic lifestyle coach,疾病、压力和生活方式管理教练)和按摩师。

    利·布兰登(Leigh Brandon)  英国认证的体能教练,纠正性高效运动和动力学专家(CHEK practitioner)、纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练和bodytalk practitioner(针灸、颈部护理、物理治疗等专业人员)。自1996年以来,他专长于损伤康复和运动训练。

    王会儒  博士,教授,上海交通大学体育系副主任,中国体育科学学会武术与民族传统体育委员会委员,RYS美国瑜伽联盟CCT瑜伽教师培训客座教授,上海市精品课程“瑜伽”负责人。研究方向:民族传统体育与健康促进。王会儒以第一作者或通讯作者发表SCI论文5篇、中文核心期刊论文7篇、国际会议论文6篇;出版学术专著1种、教材1种、科普著作2种,主持翻译著作5种;承担省部级课题2项、厅局级课题8项等。乔钧  教育学硕士,农工民主党,上海市第二康复医院康复治疗部主任。运动生物力学研究方向,农工党上海市第十三次代表大会代表,上海市康复治疗专委会委员。
【目录】
• 如何使用本书 6

第一章 解剖概论

• 解剖学定义和术语 8

• 身体各系统 10

• 体平面和体区 15

• 解剖学术语 16

• 关节运动 17

• 姿势和肌肉平衡 21

• 脊柱 22

• 异常姿势概述 24

• 瑜伽如何改善姿势? 28

• 呼吸的生物力学 29

• 膈肌的功能 32

• 瑜伽与呼吸的协同作用 34

• 冥想及其益处 36

• 轮穴 39

• 练习 46

• 拜日式 48

第二章 练习

• 脊柱后凸(驼背) 52

• 纵向运动 54

• 卧式 55

• 猫式 56

• 开肩1 57

• 开肩2 58

• 开肩3 59

• 开肩4 61

• 坐姿扭转 62

• 蝗虫式 64

• 桥式 65

• 骆驼式 67

• 半肩倒立 69

• 摊尸式 71

• 呼吸练习 72

• 冥想练习 73

• 脊柱前凸 74

• 前屈式 76

• 瑜伽蹲 78

• 大腿前部伸展 80

• 跪位髋屈肌伸展 82

• 勇士1式(变式1) 83

• 英雄式(变式) 85

• 婴儿式(变式) 87

• 平板 88

• 腿部起落 89

• 腿部扭动式 90

• 摊尸式 91

• 呼吸练习 92

• 冥想练习——基础冥想 93

• 平脊 94

• 分腿前屈式——三角前屈式 96

• 加强侧伸展式——单腿加强背部伸展式(变

式) 98

• 站立单腿伸展式——立体式(变式) 100

• 勇士式1(变式2) 102

• 仰卧足趾式——躺卧式 104

• 船式 106

• 虎式 108

• 眼镜蛇式 110

• 蝗虫式2——蝗虫式(变式) 111

• 交叉扭转式 112

• 摊尸式 113

• 呼吸练习 114

• 冥想练习(Antar Mouna) 115

• 背部下凹 116

• 下犬式 118

• 半劈叉 120

• 三角式(变式) 122

• 三角扭转式(变式) 124

• 门式 126

• 坐位前屈式(变式) 128

• 船式 129

• 侧平板式 130

• 蝗虫式3——蝗虫式(变式) 131

• 鳄鱼式 132

• 上抬面足式 134

• 摊尸式 136

• 呼吸练习 137

• 呼吸的正念冥想 138

• 参考文献 139

• 补充书目 139

• 术语 140

• 索引 141
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