学会放松

图书标准信息

• 作者 徐帮学 著
• 出版社 敦煌文艺出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787546807157
• 定价 23.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 180页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 青少年心理健康自助读本

【内容简介】

　　《青少年心理健康自助读本：学会放松》是一剂心灵的良药，书中的故事与哲理可以让你有一个宽阔的心态。赶快进入《青少年心理健康自助读本：学会放松》吧，让我们自己动手，拆除心灵的监狱，挣脱心灵的枷锁，还自己以健康的心理吧！

【作者简介】

　　徐帮学，自2001年至今一直从事文学写作和图书编辑工作。曾参与策划主编过60多部图书。个人作品有：《食疗本草：彩色图文本》《做事做到位的大绝学》《心理减压健康书》《活力养生健康书》《餐桌上的宜与忌》《给上班族的减压枕边书》《史记文白对照全注全译》《最新学生实用汉英大辞典》等。

【目录】

第一章 走近心灵的庄园
第一节 心灵是一种能量源
心灵的力量动人心弦
心灵是成功的动力源
心灵的力量无坚不摧
信念不倒，人就不倒
内心欲望的力量
第二节 心灵修养要有好心态
了解我们的心态
杜绝消极的心态
心态决定人生高度
积极的心态可以造就强者
把心态归零
趣味小测试——内心大检测

第二章 让心灵学会感动
第一节 让感恩走近心灵
感恩能让心灵幸福
我们要心怀感恩
生活处处需要感恩
要有感恩的心境
第二节 用爱心点亮心灵
爱是最大的感恩
要有一颗爱心
爱是心灵的处方
让心与大自然一起跳动
趣味小测试——心灵测试

第三章 给心灵来次瑜伽
第一节 心灵成长需要包容
包容心态虚空当下
学会包容不完美
笑对别人的嘲讽
从容心态看淡名利
包容苦难一晚纳不幸
第二节 敞开心灵的翅膀
放大承受的胸怀
要理直更要气和
生活需要宽恕
退让是一种智慧
用静心去容纳一切
趣味小测试——你有包容之心吗

第四章 打破心灵的瓶颈
第一节 不要自我设限
解除心灵的约束
跳出自己所设的陷阱
凡事不要自我设限
敢于“开除”自己
不要营造心理牢笼
超越平庸，造就卓越
第二节 心宽路就开
担心不如宽心
学会调整心情
学会放下
懂得取舍的心态
学会活在当下
趣味小测试——你是一个多疑的人吗

第五章 心灵SPA快乐你我
第一节 让心灵充满阳光
给自己的心开一服药
看淡名利
学会淡泊自我
享受淡定的快乐
给心灵一个休憩的港湾
第二节 给心灵洗洗澡
培养高贵的心灵
打开自闭的心灵
摒弃过多的欲望
给心灵除除草
趣味小测试——变态心理测试

第六章 做心灵的清理师
第一节 学会培养健康心灵
让心灵充满乐观
激发沉睡的心灵
培养建立自信心
学会控制自己的心灵
心境控制黄金法则
第二节 医治心灵的小处方
处方一：清除心灵的毒瘤
处方二：化解焦虑
处方三：告别侥幸
处方四：甩掉后悔
处方五：告别忧郁心态
处方六：别让恐惧吞噬心灵
处方七：别让浮躁侵占心灵
趣味小测试——你有心灵杂念吗