一学就会的国医自疗法

图书标准信息

• 作者 《图说生活·健康指南系列》编委会 编
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 2009-06
• 版次 1
• ISBN 9787542724519
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 223页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 图说生活·健康指南系列

【内容简介】

中医在中国拥有广泛的群众基础，大部分人都接受过中医治疗或曾运用中医方法进行保健，并从中获益。《一学就会的国医自疗法》汇集了中医精华和核心内容，运用通俗易懂的语言，系统总结了中医的有关理论知识，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等，帮助读者快速了解中医基础理论常识。在此基础上，着重介绍了中医养生保健和常见病的中医治疗方法，包括按摩、针灸、拔罐、刮痧、中成药的使用、病情简易判定方法等，充分体现了中医“简便廉验”的优势。
岁月像是一道风景线，日出叩响黎明破晓，日落点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时，不要遗落了健康，且行且珍惜的不光只是阳光雨露，更要将身体捧在掌心中细心呵护，与健康同行，是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望，健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。

【目录】

快速了解中医智慧——做自己最好的养生专家
内外统一的人体最健康
人体内脏需调和
顺应外部环境调理身体
要想不生病，阴阳需调和
认识身体的阴阳
怎样分辨阴阳不调
阴阳不调导致四种主要症状
诊断时辨明阴阳
治疗时调和阴阳
中药药性有阴阳
运用五行，调理身体
利用自然五行调理人体
利用五行生克调理脏腑
利用五行之性调养身体
利用五行望面色，辨口味，发现脏
病变
中医的五行治疗法则
了解脏腑，方懂养生
心
肝
脾
肺
肾
胆
胃
小肠
大肠
三焦
膀胱
奇恒之腑
传化之腑
你的经络健康吗
肺经病的表现
胃经病的表现
大肠经病的表现
脾经病的表现
心经病的表现
膀胱经病的表现
肾经病的表现
小肠经病的表现
心包经病的表现
三焦经病的表现
胆经病的表现
肝经病的表现
督脉病的表现
任脉病的表现
要想身体好，调养气血不可少
气从哪里来
气有什么用
如何调养气血
血有什么用
津液在人体中的重要性
津液是什么
津液从哪里来
利用五液滋养五脏
顺四时养生最有效
春季着重开发阳气
夏季着重保养阳气
秋季着重收敛养阴
冬季着重敛阳护阴
远离六淫，远离疾病
六淫易在何时出现
六淫易在何处出现
六淫如何在体内转化
如何分辨六淫
劳逸结合防止患病
过劳之患
过逸之患
调节情志，莫伤身
损伤身体的七种情志
七情如何伤身
饮食养生——不生病的
吃法
饮食应有度
五味调和保健康
饮食卫生不可忽视
人体内的正邪之争
实的病机
虚的病机
虚实错杂的病机
虚实转化的病机
了解你的体质
何为体质
体质辨识是科学养生的
基础
体质辨识方法
平和体质
气虚体质
阳虚体质
血虚体质
阴虚体质
痰湿体质
湿热体质
气郁体质
血瘀体质
过敏体质
不同体质养生法
平和体质养生法
气虚体质养生法
阳虚体质养生法
血虚体质养生法
阴虚体质养生法
痰湿体质养生法
湿热体质养生法
气郁体质养生法
血瘀体质养生法
过敏体质养生法
探究按摩的奥秘
按摩如何疏通经络
何时可以按摩
怎样按摩最有效
何时不宜按摩
按摩自疗的诀窍
全身按摩，轻松保健
头面部保健按摩
胸腹部保健按摩
上肢部保健按摩
背部保健按摩
下肢部保健按摩
自我按摩治疗常见病
肥胖自我按摩
脱发自我按摩
痛经自我按摩
丰胸自我按摩
失眠自我按摩
感冒自我按摩
自我按摩减轻胃痛
巧治慢性咽炎
手掌是肤色红润的秘密
牙痛自我按摩
按摩赶跑“偏头疼
按摩进补
刮痧排毒
哪些疾病适用刮痧解决
何时禁用刮痧
刮痧工具
刮痧注意事项
刮痧要领
刮痧部位与身体器官的
对应
保健刮痧法
刮痧治疗常见病
刮痧治疗肩周炎
刮痧治疗发热
刮痧治疗急性胃肠炎
刮痧治疗高血压
肺炎的刮痧疗法
刮痧治疗冬季感冒
刮痧消暑热
刮痧治疗颈椎病
刮痧治疗痛经效果好
刮痧治疗黄褐斑
刮痧治疗甲状腺功能
亢进
刮痧善治腰痛
刮经络轻松治疗各种
疾病
刮足部反射区
拔罐的基本常识
抽气罐操作方式
拔罐前的准备
拔罐治疗的常用体位
罐具的选择和准备
拔罐方法
拔罐次数
拔罐后皮肤变化解读
拔罐疗法的选穴原则
拔拔特效穴，治疗全
身各系统疾病
耳穴按摩家庭疗法一点通
神奇的针灸保健疗法
必须要知道的方剂中
的学问
方剂和治法的关系
方剂的组成
方剂的组方原则
方剂的组成变化
方剂的剂型
方剂的分类
解表剂
泻下剂
和解剂
清热剂
祛暑剂
温里剂
补益剂
安神剂
开窍剂
固涩剂
理气剂
理血剂
治风剂
治燥剂
祛湿剂
祛痰剂
消导剂
驱虫剂
涌吐剂
煎好汤药不简单
用什么煎药
用水的技巧
煎前浸泡
人煎特殊处理
煎药的火候和时间
正确保存剩余药材
正确服药疗效最佳
服药时间
服药方法
服药次数
服药温度
常用中药材功效速查一览表
你应该了解的中成药常识
中成药的特点
中成药的优缺点
正确理解“是药三分毒
怎样正确服用中成药
中成药服用方法
服药的适宜温度
中成药服用疗程
其他注意事项
食物与药物的相辅相成
中成药购买时应注意什么
中成药应怎样保存
对症用药，28种常见病的推荐
中成药方
感冒
中暑
咳嗽
口中异味
眼干
目赤肿痛
耳鸣
失眠
贫血
厌食
胃胀
胃痛
食积
胆囊炎
痢疾
泄泻
痔疮
便秘
尿频
痤疮
糖尿病
痱子
皮肤瘙痒
痛经
白带异常
慢性盆腔炎
乳腺增生
跌仆损伤
辨证论治使人体远离疾病
症、证、病的不同含义
先辨证后论治——找到病根，标本
兼治
辨证论治的秘诀
自我诊断入门
自诊的主要方法——望诊
依据望、闻、问、切自我诊断
全身诊断——望神
得神
神气不足
神志异常
全身诊断——望面色
看常色
察病色
全身诊断——望形体姿态
望形体
望姿态
身体局部诊断——望头面部
望发
望头形
望面部
身体局部诊断——望五官
望目
望鼻
望耳
望口与唇
望齿与齦
望咽喉
身体局部诊断——望躯体、四肢
望颈项部
望胸部
望腹部
望背部
望腰部
望前阴
望后阴
望手足
望掌腕
望指趾
身体局部诊断——望皮肤
望色泽
望肤质
身体局部诊断——望舌
望舌要点
舌与脏腑经络的关系
望舌的内容
望舌神
望舌色
望舌形
望舌苔
身体局部诊断——望排出物
望痰、涎、涕
望呕吐物
望大便
望小便
望带下
其他症状自我感觉诊断
寒、热感觉自诊
出汗自诊
疼痛自诊
附录：中医常用术语小词典