抱怨世界不如改变自己

图书标准信息

• 作者 严杰 编
• 出版社 光明日报出版社
• 出版时间 2012-06
• 版次 1
• ISBN 9787511223708
• 定价 28.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 219页
• 字数 190千字

【内容简介】

　　本书通过202天的冥想和感悟练习，循序渐进地带领读者叩响人生成功的大门。每过一天，你就更接近最终的目标，在这个过程中你不仅能发现身边的美和爱，还可以探索自己内在的精神世界，唤醒心中与生俱来的隐藏的各种意识和创造力，觉悟生活的意义和真谛，发挥出最大的潜能，同时还能帮助你缓解生活中的压力和烦恼，改善人际关系，从而不断开启新的生活领域，直至彻底地改变自己，改变生活，扭转命运。如果读者切实地依照本书的指示，按部就班地实施修习步骤，相信成功就在不远的前方等着你。

【目录】

步骤1：运用和持续注意力 

第1天 千里之行，始于足下 

第2天 体悟寂静 

第3天 练习呼吸，让生命平和 

第4天 心平如镜，明鉴世事 

第5天 放下经验与知识，让生命重回纯真 

第6天 在大自然中感悟无限与永恒 

第7天 以爱融化恐惧 

第8天 体验空旷与虚无 

第9天 直面虚无，不再逃避 

第10天 了无牵挂，心中空明 

第11天 简化生活，给心灵腾出空间 

第12天 走出浑噩，寻找生命的意义 

第13天 身心合一，内外兼修 

第14天 叩问死亡 

第15天 在外在规则与内在本性之间寻找平衡 

第16天 找到开启心理之门的钥匙 

第17天 以旁观的姿态审察内心意念 

第18天 选择善良——一切美德之首 

第19天 与善良同行 

第20天 清理情绪，培养善念 

第21天 摆脱贪婪，博爱无私 

第22天 思考生活，掌控自我 

第23天 放下忧虑，活在当下 

第24天 命运可以改变吗？ 

第25天 从梦幻般的生活中清醒 

第26天 乐于助人，不求回报 

第27天 放开约束，自由发展 

第28天 顺应生命本有的节奏 

第29天 保持愉悦、平静我心境 

第30天 爱融化、沟通一切 

第31天 与他人和睦相处 

第32天 面对并接受本真 

第33天 释放心灵，重获自由 

第34天 以慈悲心对待世间万物 

第35天 脚踏实地，改造自我 

第36天 生命是一场永不信息的探索 

第37天 在痛苦中成长 

第38天 明心见性 

第39天 纵向一跃，完成跨越 

第40天 在未知的黑暗中探索 

第41天 以超然的心态对待苦难 

第42天 精神与物质，两难选择 

第43天 放下一切，轻松前进 

第44天 停止恐惧与彷徨 

第45天 升华私欲，博爱万物 

第46天 在平凡的生活里不懈探索 

第47天 正视真实自我，不再逃避 

第48天 放飞心中纷乱的思绪 

第49天 以严谨的态度生活 

第50天 在喧嚣的世界中保持内心的宁静 

第51天 孤独地寻找生命的真谛 

第52天 学会倾听自己的心声 

第53天 淘尽黄沙始见金 

第54天 耐住寂寞，潜心修炼 

第55天 清心寡欲，知足常乐 

第56天 唤醒沉睡的灵魂 

第57天 立刻行动起来 

第58天 清理记忆，思考自我 

第59天 铲除内心的犹豫和怀疑 

第60天 尝试从新的视角看问题 

第61天 发掘自我的本源 

第62天 意外之事打开启迪之门 

第63天 世事多变，生命无常 

第64天 让心中充满对生活的热爱 

第65天 追随心灵而不是大脑 

第66天 凭直觉和感情生活 

第67天 放开一切，得失两忘 

第68天 痛苦并快乐着 

第69天 认识人生痛苦的根源 

第70天 停下匆忙的脚步，思考人生 

第71天 给忙碌的生活留下一些空白 

第72天 把一切放下，享受宁静 

第73天 培养宁静的心境 

第74天 以出世之心做入世的事业 

第75天 开始新阶段的修习 

第76天 打扫心灵的空间 

第77天 找出内心阻止前进的障碍 

第78天 透视生活背后的真相和本质 

第79天 超越对死亡的恐惧 

第80天 认清内心的渴望 

第81天 超越过去，跨越将来 

第82天 回想自己哪些变了，哪些没有 

第83天 探索内心世界的奥秘 

第84天 写一首以自然为主题的诗 

第85天 重新回到爱的怀抱 

第86天 把今天当做生命的最后一天 

第87天 在“伪睡眠”中进行潜意识交流 

第88天 认真对待每一天 

第89天 忏悔以往的过错 

第90天 抵制欲望，保持意识清明 

第91天 实事求是，不再撒谎 

第92天 克服恶习，超越自我 

第93天 独自寻找生命的自我 

第94天 抓住眼前的片刻，主宰自我 

第95天 抛开思想中的一切干扰 

第96天 让过去的成为过去 

第97天 释放内心深处被压抑的情绪 

第98天 尝试改变自己的生活习惯 

第99天 静坐观心 

第100天 活在现时，不再惶恐 

第101天 痛快地活出真实自我 

第102天 保持内心的空无、明净 

第103天 审视日常生活，加以改进 

第104天 以臭味相投 心态面对逆境 

第105天 在冥想中体验自身的改变 

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