别让心态毁了你

图书标准信息

• 作者 宏远 著
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2015-04
• 版次 1
• ISBN 9787553441900
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 216页
• 字数 200千字

【内容简介】

　　情绪管理无论在成功学还是心理学当中，都是一个非常重要的课题。职场中，能够管理好自己的情绪，就等于成功了一半。长期依以来职场中的人们不得不隐藏自己的情绪，使得情绪不干扰我们的工作。但是这种方法往往适得其反，并没有从根本上解决问题。本书运用心理学知识阐述情绪产生和灭失的过程，使人们更加清楚地认识到各种情绪的来龙去脉。
　　作者通过事例展示生活特别是职场中人们的情绪表现，采用电影式回放方式让读者站在第三方的立场上，来观看和体会自己的得失。通过事例进行分析，逐层剖开，演绎各种情绪产生，发展和灭失，使情绪这个主观体显得立体化，容易把握。
　　全书充满了人文关怀，倡导人们要学会时刻体察自己的情绪，接受自己的内心，这是情绪控制的前提。接受自己的情绪，进行内观，并使得情绪为我们所用。

【作者简介】

　　宏远，热爱创作的文学青年，国家三级心理咨询师，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。

【目录】

第一章心理是一场平衡的舞蹈
1保持好心态是一种幸福的能力
2正念做人——永不褪色的王者之风
3情绪的消耗是一笔巨大的浪费
4适时打开智慧之窗
5把握好情绪风向标
6保持心的平衡才能看到美好的一面
第二章指认捣乱心态的情绪
1嫉妒是慢性中毒
2多疑是给自己挖陷阱
3情绪发酵——质变的开始
4不会遗忘，就会焦虑
5立场不对容易偏激
6无对比无自卑
7追求完美就会患得患失
第三章给情绪正本清源
1心灵的枷锁
2先微笑然后学会宽容
3多倾听少抱怨
4接受自己，活在当下
5拓展内心的空间
6切勿和自己过不去
7弱化关注焦点，转移压力
第四章安下心来，增强控制力
1释放自己
2集聚正能量
3适时给心灵避避暑
4倾听——爱的艺术
5珍惜你的后援团
6管控好压力阀门
7真诚做人
第五章职场百变，心态不变
1缓存负性情绪
2笑对刁难
3迂回战术
4大剂量的幽默
5自嘲者善于利用情绪
6适当倾诉，适当忍耐
7故意示弱，保存实力