瑜伽手册

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天津宝坻

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作者诺娃贝琳、索娃著

出版社人民日报出版社

出版时间2004-01

版次1

装帧平装

货号951244208830676993

上书时间2024-11-20

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【内容简介】: 　　《瑜伽手册：循序渐进完全瑜伽指南》的作者诺娃贝琳，一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位，并著有两本关于瑜伽的畅销书。本书的六大特色：1、循序渐进的动物图片和清楚明了指导。2、超过60种瑜伽姿势。3、呼吸和冥想的技巧。4、初学者和中等程度者的理想用书。5、瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家。6、适用于在家练习。
【作者简介】: 　　诺娃贝琳，一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位，并著有两本关于瑜伽的畅销书。
【目录】: 瑜伽简介
瑜伽的六项基本元素
姿势
呼吸
放松
冥想
饮食习惯
生活中的正确举止
在家练习瑜伽
热身
向太阳致敬式
姿势
气穴
坐姿：前倾式
坐姿：后仰式
坐姿：脊椎弯曲式
站姿
平衡的姿势：站立和手的平衡
倒立的姿势
休息和放松的姿势
呼吸
调息法：控制呼吸的艺术
瑜伽的旅程

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