解压之书

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11 2.8折 39 九品

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天津宝坻

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作者西安交通大学医学部护理学系

出版社"工人出版社

ISBN9787500879848

出版时间2022

装帧其他

开本32开

纸张胶版纸

定价39元

货号1838582139281485749

上书时间2024-10-21

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内容简介:

                                        《解压之书》是根据世界卫生组织编写的压力管理指南翻译而成的图文书。造成压力的原因有很多，包括个人问题、工作问题以及社会环境中的重大威胁等。本指南提供了5种管理压力的工具，分别是着陆、解套、实践个人价值观、保持友善、留有空间。每种工具包含一个全新的思路和技能。这些思路和技能很容易学会，每天只需要几分钟就可以帮助读者减轻压力。本指南图文结合，通俗易懂，适用于所有正在承受压力的人，以现有的证据和广泛的实地测试为依据，提供了帮助人们应对压力或逆境的必要信息和实用技能。
目录:

                                        第1部分：着陆 / 001

第2部分：解套 / 069

第3部分：实践个人价值观 / 105

第4部分：保持友善 / 133

第5部分：留有空间 / 145

总结 / 169

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