毒型情绪
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天津宝坻
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作者贝纳铎·史达马提亚斯
出版社"九州出版社
ISBN9787510837333
出版时间2015
装帧平装
开本32开
定价35元
货号994961651075645461
上书时间2024-10-01
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商品详情
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内容简介:
愤怒、恐惧、嫉妒、羞愧……这些情绪只会让人感到挫败。在我们的生活里完美似乎是不可能的期待，请放过自己，不要苛求。真正的安全感来自于我们的内心。《毒型情绪》教会我们如何给自己的情绪解毒，如何运用性格和情绪的王牌引领自己走向人生的巅峰。每一个人都要相信，卓越、爱、幸福和丰富的生活才是我们的命运，让那些阻拦我们进步的负面情绪都见鬼去吧！
目录:
CONTENTS前言亲爱的读者 /010
CHAPTER 01 有毒的焦虑1-我在想什么？ /0032-为什么大家说我焦虑？ /0043-焦虑、压力，是一回事吗？ /0084-小态度带来大改变 /0105-一切从你的内心开始 /013
CHAPTER 02 有毒的痛苦1-正常的情绪低落还是有毒的痛苦？ /0182-痛苦改变你的视角 /0203-痛苦改变你聆听的方式 /0214-痛苦改变你表达的方式 /0225-痛苦危及你的未来 /0236-痛苦影响你的人际关系 /0247-痛苦会通过你的身体表现出来 /0278-摆脱痛苦、学着快乐的一些简单技巧和策略 /029毒
CHAPTER 03 长期的不满足是有毒的1-不可能的期待：成为完美的人 /0382-如此苛求的根源 /0393-测试：我是完美主义者吗？ /0404-自我苛求并不能使你出类拔萃 /0425-创伤与伤痕 /0456-摆脱通向完美主义的不满足的策略和实用方法 /046
CHAPTER 04 有毒的依恋1-依恋型的人是依赖型的 /0552-测试：你是不是依赖型的人？ /0573-依赖型人的特征 /0604-第一人：我 /0625-有可能摆脱有毒的依恋情绪吗？ /0656-危险：依赖 /0677-摆脱有毒的依恋的策略和实用方法 /069
CHAPTER 05 有毒的愤怒1-从愤怒到暴力 /0752-关于我们情绪状态的错误观念 /0763-我生气了，现在我该做什么？ /0804-解决问题、缓解冲突的方法 /086
CHAPTER 06 有毒的忌妒1-要小心忌妒的心理 /0952-忌妒的人说话尖酸刻薄 /0993-抛开忌妒的简单技巧和策略 /103
CHAPTER 07 有毒的恐惧1-恐惧的四个阶段 /1092-我害怕…… /1143-从害怕到心理创伤 /1164-恐惧症 /1185-打破非理性恐惧循环的技巧和简单策略 /122
CHAPTER 08 有毒的羞愧1-让我离开这里，拜托！ /1312-我感到羞愧……我不知道该怎么办 /1353-你脸红了！我手出汗了！ /1384-他们给了我一个1！ /1405-摆脱羞愧感的简单的实用技巧 /143
CHAPTER 09 有毒的抑郁1-有希望 /1492-我不想见任何人 /1503-我不想做任何事 /1534-我不想再重复历史 /1575-我想待在家里 /1596-常见的抑郁的种类 /1637-抛开痛苦、开始享受人生的技巧和简单策略 /166
CHAPTER 10 有毒的挫败感1-我失败了？ /1752-零容忍 /1773-逃离挫败感 /1784-如何提高对挫败感的忍受力？ /1805-你选还是我选？你来选择 /1816-尊严战胜挫败感 /1847-治愈挫败感、最大限度地享受人生的策略和实用方法 /188
CHAPTER 11 有毒的悲伤1-这一章是关于学会生活的 /1962-那些失去的 /1983-什么是哀悼？ /2034-关于悲伤的谬论 /2055-没有人能体会你的感受 /2106-对未知的疑虑 /2147-如何陪伴悲伤的人 /215
CHAPTER 12 有毒的哭泣1-什么是哭泣？什么不是哭泣？ /2242-哭泣是习得的，我们通过文化学习哭泣 /2253-哭泣的根源是“思考”之后的“情绪” /2264-我想，但是我不能 /2285-哭泣不是解决问题的办法 /2296-给负面情绪以它应有的价值 /229
CHAPTER 13 有毒的罪恶感1-先让我们明确：我们有的是真正的罪恶感还是有毒的罪恶感？ /2412-有毒的罪恶感的根源 /2433-带着罪恶感生活的人的有毒特质 /2464-摆脱有毒的罪恶感的技巧和简单策略 /2475-改变有毒的罪恶感，你有权享受人生 /249
CHAPTER 14 有毒的拒绝1-我们曾多少次被拒绝？或者，是我们拒绝了自己？ /2592-我的，我的，我的 /2623-从拒绝中解脱的实用简单技巧 /263
参考书目 /269
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