艾扬格女性瑜伽
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天津宝坻
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作者吉塔·S·艾扬格
出版社"海南出版社
ISBN9787544340915
出版时间2012
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价58元
货号989308306755420162
上书时间2024-09-28
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商品详情
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内容简介:
艾扬格女性瑜伽是艾扬格瑜伽学院院长吉塔·s艾扬格，秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S艾扬格的教导精髓，专门为女性量身定做的瑜伽练习体系，是全球女性最喜爱的瑜伽珍宝。
《艾扬格女性瑜伽》一书是吉塔.S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶，曾被译成至少6种语言，是一本国际畅销的瑜伽宝典。《艾扬格女性瑜伽》与一般瑜伽书不同的地方，就是瑜伽大师吉塔.S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质，详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。《艾扬格女性瑜伽》对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示，自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。
书中的完美示范皆由吉塔.s.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄，便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧，达到运用瑜伽提升身心健康和生活品质的目的。
目录:
序言
前言
第一部分理论
第一章初涉瑜伽
第二章通向自由的瑜伽之路
第三章瑜伽是什么
第四章女性瑜伽的产生
第五章瑜伽与健康
第六章瑜伽是女性的理想锻炼方式
第七章女性生命中的三个阶段
第二部分实践
第八章了解你的身体
第九章瑜伽练习方法和前提条件
第十章瑜伽体式练习提示和建议
第十一章瑜伽体式分类、学习时间和课程
第十二章瑜伽体式练习技巧和效果
第一式站立
第二式前屈体
第三式坐式和仰卧
第四式倒立
第五式腰腹练习
第六式扭转练习
第七式后仰式
第八式辅助瑜伽
第九式体式和调息法：妊娠期
第十式高级体式
第三部分经验
第十三章进入平静状态
第十一式身印和仰尸式
第十四章调息法练习提示和建议
第十五章瑜伽呼吸法练习技巧和效果
第十二式呼吸法和禅定
第十六章冥想
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