5%的改变
书籍均为精品二手图书品相85品以上,出库会经过高温消毒,书籍上架都会检测可保证正版!!
¥
24.6
4.9折
¥
49.8
九品
库存4件
作者果麦文化
出版社"四川文艺出版社
ISBN9787541163777
出版时间2022
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价49.8元
货号1555079930579001249
上书时间2024-09-26
商品详情
- 品相描述:九品
-
本店所售书籍均精品二手正版书书籍,严格审核品相为85品以上,出库会经过高温消毒,由于成本增加,所售书籍价格略高,运费首本5元,每增加一本运费加2元,每天下午2点前订单一般当天发出,最迟48小时内发出,二手书不保证100%没有任何笔记,有时会出现缺货现象,我们会第一时间告知您,感谢理解与支持。
- 商品描述
-
以下信息以网上匹配仅供参考,不支持以此为由退款
内容简介:
“你只想要100%的改变,所以你才被困住了;现在我们要做的,是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动,去打破惯性和困局。”
这是心理学家李松蔚近两年来,通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例,囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题,李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答,不如说是进一步的提问,激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内,尝试一个没有试过的行动,尝试5%的新可能,然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到:新的行动带来了新的经验,而当新的经验打破惯性的时候,改变就一步一步地发生了。
目录:
?
引言
?
CHAPTER 1 ∣自我
为什么我总是搞砸自己的人生?
明知有危险,却无法节制
这不是我想要的生活
先给失败找好理由
一直在失去,一直不甘心
停不下担心,怎么办?
自律为什么这么难?
实际的困惑
焦虑成了我的舒适圈
改变的工具箱
?
CHAPTER 2 ∣原生家庭
血缘与边界
为了告别的停留
难以摆脱的否定声音
控制不住吵架
不敢反抗
面对催生
在亲人面前暴躁
是家人的要求,还是自己的需要
无法填补的缺憾
无法改变的身份
改变的工具箱
?
CHAPTER 3 ∣工作与理想
迈不出步
一周只有一天想干活
越失败,越努力,越恐惧
不想加班,我该辞职吗?
恐惧权威
做一份抵触的工作
这个年纪该有的样子
我是普通人,但我不甘心
转换期的迷茫
改变的工具箱
?
CHAPTER 4 ∣亲密关系
一沟通就吵架
我越操心,他越没信心
喜欢被照顾,却无法心安理得
他犯了错,我却不敢说
做决定之前的准备
没有人活该做个好人
结论是还没有结论
面对诈尸式育儿
婚姻中的经济独立
改变的工具箱
?
CHAPTER 5 ∣人际关系
所有人都讨厌我
我为何如此虚荣
住在孤独的城堡里
如何安放控制欲
心态失衡
如何走出讨好模式
身体症状与人际关系
改变的工具箱
?
后记:打破惯性的一小步
?
感谢与致敬
?
— 没有更多了 —
本店所售书籍均精品二手正版书书籍,严格审核品相为85品以上,出库会经过高温消毒,由于成本增加,所售书籍价格略高,运费首本5元,每增加一本运费加2元,每天下午2点前订单一般当天发出,最迟48小时内发出,二手书不保证100%没有任何笔记,有时会出现缺货现象,我们会第一时间告知您,感谢理解与支持。
以下为对购买帮助不大的评价