故事疗愈
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天津宝坻
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作者埃文·波斯特
出版社"北京联合出版有限公司
ISBN9787559645807
出版时间2021
装帧其他
开本32开
纸张轻型纸
定价56元
货号1431860139958207580
上书时间2024-09-15
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
人们常常惊讶于他人的人生经历，却往往没有意识到，其实自己的人生也像小说世界一样，充满了故事性和戏剧性。
心理学泰斗、完形疗法宗师埃文·波斯特从这种认识中洞见了心理疗愈的潜力，为心理治疗师建立了新的框架，并提供了独到的见解。他说，我们要善于挖掘自己人生经历中的事件，发现其独一无二的特色和价值，学会用它们创造出精彩纷呈的成长故事。
故事，被波斯特定位成人类获得新生的基本工具。在本书中，他通过大量实例，针对如何引导出一系列故事，并将它们上升到我们生活中恰当的重要高度，提供了简单实用的方法。
一旦我们通过这些方法正确地注意到自己人生中的精彩，就能够寻找到自身内在的奇迹，朝着已确认存在的满足迈进。
本书有如下几个特点：
◆超级硬核。凝聚作者20多年心理学研究及临床咨询的专业经验。
◆超级治愈。帮你发现否定自我的根源，找到战胜心理问题的力量。
◆超级专业。通过故事演绎心理咨询全过程，见证疗愈与改变发生。◆超级管用。帮助你学习心理学知识和心理咨询技巧，自助助人。
目录:
章 每个人的一生都是值得一读的小说
日常生活中的戏剧场景
被自己的人生感动
变平凡为非凡
在平凡的背景中，非凡在等待着一股力量将自己释放出来
体验的夸张
小事也会对一个人造成冲击
痛苦与戏剧之间的节奏
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第二章 活过与讲出来
对话式故事
讲者知道了完全属于自己的人生
倾听故事
悄然捕捉一个好故事
驾驭难以琢磨的体验
人们想改变自己的生活，却无法确切地指出究竟要改变什么
投身生活
朝着自己承诺更好地去生活的方向努力
吸取教训
通过讲故事将生活原则具体化为行动细节
信息
人们被深入导向他们自己的人生细节
释放能量
要达到的状态，必须释放干扰能量
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第三章 转变—故事的关键
“箭头”现象
每一件事都含有指向未来的“箭头”
悬念
在平常情境下，我们很容易忽略从一个瞬间到另一个瞬间的小转变
结局
关注接下来会发生什么，终会转变成担心事情将如何结束
体验的单元
即使悲惨的生活，也包含许多快乐的单元
直线性
一些古怪的行为背后常常存在一些体验
跳过步骤
每个人都有权选择如何处理自己对“下一步是什么”的感觉
转移目标
每个想法都隐隐延续着另一个已经开始的想法
紧凑与松散的顺序性
我们都生活在此刻与下一刻之间的转折点上
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第四章 发掘故事
问问题
打开每个人的独特之处
每个整体都有局部
任何一种体验都包含着故事的素材
充实一个瞬间
将体验的瞬间扩展成一部内容丰富的作品
觉察即信号
没有敏锐的觉察，人们将失去对现实的直接认识
指引性意象
将各种体验组合在一起，照亮我们的道路
从故事中引出故事
让讲述者消除隔阂并减轻焦虑的程度
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第五章 意义中的韵律
自由表达
尽管某些隐藏的意义未被破解，但已经存在于每个人的行为中
意义与事情的相互作用
扰乱心思
当人们面对与自己的身份感不和谐的个性时，焦虑感就会增强
“神秘”与“混乱”
为了克服紧迫感带来的混乱，人们通常把事情一概而论
解释
寻求颠覆旧意义，或者增加被忽视的新意义
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第六章 内在对话
接触
在一个人内在各部分之间创造对话，首要的任务是提高接触的质量
安全机会
想象力使我们能够安全地分辨出行动中可能会被禁止的特征
违反优先顺序
我们需要自己内在的各部分协同运作，而不是试图各行其道
空椅子
每个人还需要和许多外在的人沟通
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第七章 打开聚光灯
言语的强调
必须使用一些言语，启发大家清楚地看到重要的事情
认可
渴望获得认可，就是渴望得到公众注意
风格
当某些特征变得可靠、清晰可辨时，它们就形成了一个人的风格
情境
注意力的提升可能会受它所处情境的强烈影响
后果
人们往往会忽略很有价值的后果
过度聚光
聚光灯下的生活也会扭曲一个人现实的健全性
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第八章 着迷
技术与着迷之间的相互作用
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第九章 逃离当下
分裂
将注意力与大量可能不受欢迎的事物切断
洗脑
洗心革面，打开心智接受当下涌进来的一切
催眠
短暂脱离
冥想
让人印象深刻的内在改变常常随之而来
完形疗法
我们可以向前看的未来是存在的
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