城市就是健身房
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￥ 15.1 2.5折 ￥ 59.8 九品
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天津宝坻
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作者高科
出版社"中华工商联合出版社
ISBN9787515810188
出版时间2014
装帧平装
开本16开
定价59.8元
货号958511680470384642
上书时间2024-09-15
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练（修订本）》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍。
《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练（修订本）》主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效的训练。
《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练（修订本）》帮助你加速实现自己的健身目标，首先让所有人先健康，强壮，灵活起来，再满足理想主义者，运动狂人飞檐走壁的梦想。
目录:
了解自己
了解城市有关自然训练法则
基础训练动作集合
爬行类动作
攀爬类动作
支撑类动作
蹲起类动作
城市训练最佳实践——极限健身
双立臂
单手引体向上
慢起手倒立
前水平
人体旗帜
俄式挺身
城市训练精髓——跑酷（Parkour）
侧跃
懒人跳
定点跳
Dismount（下墙与落地）
金刚跳
落地前侧滚翻
爬墙
深入跑酷体能训练
猫爬
平地金刚
侧猴子
背撑爬
侧撑回旋
深入跑酷爆发力训练
神经控制力和稳定性
力量耐力
柔韧性
发力速度
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