情商培养与训练：46种活动提高你的情商
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天津宝坻
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作者休斯
出版社"电子工业出版社
ISBN9787121114618
出版时间2010
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价45元
货号1003293633610252290
上书时间2024-08-23
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商品详情
- 品相描述：九品
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内容简介:
《情商培养与训练：46种活动提高你的情商》围绕情商评价方法中核心的15种情商能力，提供了46种训练活动。通过这些训练活动，学习者不但可以深入理解每种情商能力，而且可以挖掘和创造自身潜能，培养高效的情商能力。这些训练活动可以单独使用，也可以作为领导和管理培训方案中的一部分。活动提供了供学习者亲身实验的体验式学习方案，已经被证明能够充分提升学习者的情商能力。这些训练活动适用于巴昂的EQ-i和EQ-360，戈尔曼和博亚兹的ECI360，梅耶、萨洛维和卡罗素的MSCEIT以及奥里奥里和库珀的EQMap四种评价方法。
目录:
第1部分认识情商1
第1章为什么要培养情商2
第2章培养情商的四种方法9
第2部分探究情商的15种能力25
能力1自我尊重28
能力2自我察觉31
能力3自我肯定35
能力4自立39
能力5自我实现43
能力6同理心47
能力7社会责任51
能力8人际关系55
能力9压力忍受度59
能力10冲动控制63
能力11现实判断67
能力12灵活性70
能力13问题解决75
能力14乐观78
能力15快乐82
第3部分提高情商能力的训练活动85
1自我尊重89
训练活动1.1认识自我89
训练活动1.2主动和解92
训练活动1.3欣赏自我97
2自我察觉101
训练活动2.1认识情绪波动101
训练活动2.2认识不良情绪105
训练活动2.3情绪的基本反应109
训练活动2.4增强个人力量113
3自我肯定116
训练活动3.1提升自我肯定116
训练活动3.2削弱争强好胜的性格121
训练活动3.3让别人理解你124
4自立128
训练活动4.1摆脱控制128
训练活动4.2加强个人努力131
训练活动4.3提高自立能力134
5自我实现137
训练活动5.1挖掘潜能的游戏137
训练活动5.2提升自我实现能力142
训练活动5.3运用灵感146
6同理心149
训练活动6.1学会聆听149
训练活动6.2从他人角度考虑问题152
训练活动6.3构建有意义的关系158
7社会责任162
训练活动7.1真诚评价他人162
训练活动7.2个人利益与社会责任的平衡166
训练活动7.3参与志愿活动169
8人际关系171
训练活动8.1肯定他人171
训练活动8.2创建友情175
训练活动8.3彼此尊重179
9压力忍受度182
训练活动9.1压力分析与测试182
训练活动9.2预知问题187
训练活动9.3压力缓解方法190
10冲动控制193
训练活动10.1冲动产生的影响193
训练活动10.2冲动的动机和后果203
训练活动10.3难以控制的冲动行为207
11现实判断210
训练活动11.1准确判断现实210
训练活动11.2从他人角度了解现实213
训练活动11.3运用“三脑”216
12灵活性219
训练活动12.1灵活性产生的影响219
训练活动12.2灵活性在生活中的应用223
训练活动12.3专注一种方法提高灵活性227
13问题解决230
训练活动13.1运用“团队大师解决模式”230
训练活动13.2双赢谈判237
训练活动13.3“全脑思维和行为测评问题解决”模式240
14乐观245
训练活动14.1关注解决方案245
训练活动14.2看到积极的结局248
训练活动14.3积极的解释251
15快乐259
训练活动15.1培养快乐感256
训练活动15.2保持快乐感259
训练活动15.3拓展快乐感262
作者简介266
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