提升宝宝运动能力的43种方法
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天津宝坻
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作者山本豪
出版社"光明日报出版社
ISBN9787511222404
出版时间2012
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价25元
货号979523780864901121
上书时间2024-07-04
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
-
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内容简介:
畅销日本十余年的儿童基础能力培养书！在赛跑中变得更快，上单杠变得轻松自如，让自己成为一个自信的孩子！如果说运动能力是靠遗传的，那么现在的你是否已经放弃？运动需要科学的技巧和合理的技术。山本教练运动训练营的训练法，首次图解大公开！掌握运动诀窍后只要通过反复练习，不管什么样的孩子都能体育满分！一起来培养热情洋溢的心和强健的体魄吧！
目录:
本书的使用方法
Chapter1成为跑步健将
Lesson1摆臂
Lesson2拾腿的方法
Lesson3落脚的方法
Lesson4后踢腿练习
Lesson5赢在起点
Lesson6跑步中间阶段一终点
Lesson7长跑
★新体力测试①学会仰卧起坐
Chapter2成为跳绳高手
Lesson8甩绳的方法
Lesson9简单正跳
Lesson10交叉花式跳
Lesson11双摇跳
★新体力测试②学会体前屈
Chapter3成为杠上飞人
Lesson12引体上翻①
Lesson13引体上翻②
Lesson14前支撑回环①
Lesson15前支撑回环②
Lesson16后支撑回环①
Lesson17后支撑回环②
★新体力测试③学会重复横向跳跃
Chapter4成为垫上达人
Lesson18前滚翻①
Lesson19前滚翻②
Lesson20后滚翻①
Lesson21后滚翻②
Lesson22倒立前滚翻①
Lesson23倒立前滚翻②
Lesson24侧手翻①
Lesson25侧手翻②
★新体力测试④学会20米折返跑
Chapter5成为跳箱能手
Lesson26分腿横跃①
Lesson27分腿横跃②
Lesson28鱼跃前滚翻①
Lesson29鱼跃前滚翻②
Lesson30合腿跳跃④
Lesson31合腿跳跃②
★新体力测试⑤学会立定跳远
Chapter6成为游泳健将
Lesson32亲水练习①
Lesson33亲水练习②
Lesson34自由泳①
Lesson35自由泳②
Lesson36自由泳③
Lesson37自由泳④
Lesson38蛙泳①
Lesson39蛙泳②
Lesson40仰泳①
Lesson41仰泳②
Lesson42蝶泳①
Lesson43蝶泳②
★新体力测试⑥学会投垒球
附录热身与放松
概述
信息链接
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