你的生存本能正在杀死你
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天津宝坻
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作者马克·舍恩
出版社"中信出版社
ISBN9787508645803
出版时间2014
装帧精装
开本32开
纸张胶版纸
定价39元
货号969487301115641858
上书时间2024-07-01
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商品详情
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- 商品描述
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内容简介:
在看这《你的生存本能正在杀死你：为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒？》之前，请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？如果排队时突然有人插队，你是否会觉得很生气？你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的？你是否无法自控地查看短信，或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？
在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安，这些都是过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在生存本能的主导下，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对我们的健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变，通过引导人体体验新的刺激，可以帮助它形成全新的、正常的神经网络，这样人体就能找到一条恢复健康的道路。
《你的生存本能正在杀死你：为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒？》旨在探索生存本能对我们产生的重要影响，分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并给出了一些实用的方法，可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的最佳状态。
目录:
第一部分不适的本质
第1章21世纪的生存者——将不适转变为能量的新范式
第2章舒适悖论——舒适世界中的不适
第3章平衡之道——平和与灾难的微妙平衡
第4章生存本能的位置——恐慌心理的生物学根源
第5章坏习惯的形成——迷恋阶段、强迫阶段和上瘾阶段
第6章条件反射和习惯的起源
第7章心理外化——物质享受的负面作用
第二部分生存的本质
第8章管理你的舒适区——15个简单的策略帮助你保持沉着冷静
第9章如何变“不适”为“舒适”——顽固的生存本能...?183
第10章生存本能的作用——压力下的决策艺术与表现
结论
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