3招不得脂肪肝
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天津宝坻
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作者展玉涛
出版社"江苏科学技术出版社
ISBN9787553734897
出版时间2014
装帧平装
开本16开
纸张铜版纸
定价39.79元
货号1210181469016690110
上书时间2024-06-20
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
★肥胖、喝酒才会引发脂肪肝？瘦人不会得脂肪肝？大错特错！
★脂肪肝并不可怕，可怕的是你对它掉以轻心！调理要趁早，拖延易癌变，三招齐下才是王道！
★玩转厨房，食疗降脂营养又养生，让你吃好不胖更健康。
★控制脂肪肝其实就是控制脂肪，最不需要意志力的减脂运动做起来！
★打造燃脂养肝好习惯，科学作息、按摩护养、情绪管理，拒绝五劳七伤！
★全彩印刷，精美装帧，全国著名肝病专家亲授养肝秘方，教你远离脂肪肝。
随着人们生活水平的提高和生活方式的转变，脂肪肝已经成为我国发达地区和富裕阶层最常见的肝病，普通成人脂肪肝患病率高达10%~30%。
如果能在早期发现和治疗，脂肪肝是可以完全治愈的。但如果不积极预防、治疗，一味拖延下去，脂肪肝高危人群可能会转化为脂肪肝患者，部分患者可能会发展为脂肪性肝炎、肝纤维化和肝硬化，甚至是肝癌。
此外，脂肪肝还会参与2 型糖尿病以及心脑血管疾病的发生与发展，给身体健康带来严重危害，因此对脂肪肝的预防和调理千万不能掉以轻心。
肥胖是导致脂肪肝的最常见原因。减肥是肥胖性脂肪肝的主要疗法，管住嘴、迈开腿是减肥的关键。饮酒是引起脂肪肝的第二大原因，戒酒是治疗酒精性脂肪肝最直接也最有效的方法。
在忙碌的时代，我们需要停下忙碌的脚步，去思考如何让自己保持健康，拥有舒适的生活方式，才能在接下来的日子里享受快乐、有意义的人生。从现在开始，让我们从饮食、运动、生活习惯方面做起，有效预防、缓解脂肪肝，不要让药赖上你！
目录:
绪论
肝是我们人体的“大将军”
什么是脂肪肝
脂肪肝的程度如何划分
你属于脂肪肝高危人群吗
易诱发脂肪肝的生活方式
掌握这3 招，不要让药赖上你
第一招 饮食：玩转厨房，好吃不胖更健康
一日三餐，你吃对了吗
均衡摄取5 种营养素
喝多少酒不会伤到肝
吃对下酒菜，减少酒精伤害
喝酒这些事，你必须知道
如何缓解宿醉
不吃油更健康吗
油: 每天摄入25 克就够了
糖：多食用淀粉多糖类
盐：每天摄取3~6 克最好
第一招玩转厨房，
饮食好吃不胖更健康
通过体重判断自己所需热量
多吃绿色食物，肝好心情棒
五色蔬菜是每日菜谱必选
一碗清爽汤，大便顺畅不复胖
白开水是最好的饮料
加工和烹调方法，你选对了吗
这几种烹调方式最健康
巧补营养素，降低内脏脂肪
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