《内脏伸展练习》
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天津宝坻
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作者片平悦子
出版社"江苏科学技术出版社
ISBN9787553748719
出版时间2015
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价36元
货号997056011317542917
上书时间2024-06-06
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
作者片平悦子是日本最难预约的整体院的创办人，《内脏伸展练习》便是她25年治疗经验的总结。《内脏伸展练习》理论讲解通俗易懂，所举案例方便读者理解伸展原理，练习动作更是经过精心筛选，让大家一学就会，坚持练习就能看到明显的健康改善效果。
目录:
Chapter1姿势不正确，总是觉得累
疲劳的真相1:只有小部分肌肉被利用
疲劳的真相2:错误姿势让原本不该用的肌肉被使用
疲劳的真相3:同一肌肉过度使用，超出负荷
疲劳的对策1：让各处肌肉交替工作和休息
疲劳的对策2:让骨盆回到正确位置
疲劳的对策3:内脏伸展练习，缓解深层疲劳
内脏伸展实践课
打破固有思维，疲劳的原因另有所在
体质改善的意外效果
改变的意念够强，健康就会改善
Chapter2内脏没压力，身体不疲劳
不良姿势使内脏被压迫
身有痛，根在被压迫的内脏
内脏各司其职是身体健康的前提
内脏各归其位，身材好、不觉累
掌握3个要点，内脏伸展事半功倍
内脏伸展实践课
时常反思，及时矫正，给内脏减压
体质改善的意外效果
不单改变结果，更要改变原因
Chapter3内脏伸展练习1
拉伸横膈膜，让肺畅快呼吸
横膈膜的功效只被调动了二分之一
……
Chapter4内脏伸展练习
舒缓股关节，让肠道和子宫恢复活力
Chapter5内脏伸展练习
活动肩胛骨，给心脏减负
Chapter6结合微型体操
矫正身体倾斜，增强内脏功能
Chapter7人老腿先老
下肢伸展练习对抗衰老
结束语当伸展成为习惯，身姿变美人年轻
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