我的第一本瑜伽书（附光盘）

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天津宝坻

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作者矫林江

出版社"中国纺织出版社

ISBN9787506461382

出版时间2010

装帧平装

开本16开

纸张铜版纸

定价25元

货号1003279113827385346

上书时间2024-05-31

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内容简介:

                                        　　《我的第一本瑜伽书》是为初学者量身打造的完全实用手册，让您从零开始学瑜伽，引领您从入门到精进。书中系统的瑜伽知识介绍，带您进入神秘的瑜伽世界。循序渐进的动作编排，让您轻松入门，快乐晋级。精美标准的动作图片，配合呼吸法的步骤解说，针对不同人群设计的体式，对初学者更有贴心指导。只需掌握《我的第一本瑜伽书》中的40式经典瑜伽，您将终生保持健康美丽。
目录:

                                        PART01聆听传说——走进瑜伽的世界
一、你好，YOGA！
二、瑜伽流派，传承千年的历史
三、练习益处，爱上瑜伽的理由

PART02捕捉关键词——解密瑜伽
一、六大精髓，轻松叩开瑜伽之门
二、十项注意，开始快乐瑜伽之旅
三、入门须知，独特的瑜伽呼吸
四、优雅传说，神秘的瑜伽冥想
五、精致典雅，瑜伽坐姿和瑜伽手印

PART03现在就开始改变——感受瑜伽体位法
一、暖身，从温软件的幸福中开始瑜伽
初级拜日式
二、坐姿瑜伽8式，循序渐进地唤醒生命能量
简易5式
盘坐伸展式
扭脊式
坐山式
英雄

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