睡眠革命

书籍均为精品二手图书品相85品以上，出库会经过高温消毒，书籍上架都会检测可保证正版!!

12.8 2.6折 49.8 九品

库存8件

天津宝坻

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者王敏

出版社"北京联合出版公司

ISBN9787550299658

出版时间2017

装帧平装

开本32开

纸张轻型纸

定价49.8元

货号952044052511981570

上书时间2024-05-14

已实名已认证进店收藏店铺

品相描述：九品: 本店所售书籍均精品二手正版书书籍，严格审核品相为85品以上，出库会经过高温消毒，由于成本增加，所售书籍价格略高，运费首本5元，每增加一本运费加2元，每天下午2点前订单一般当天发出，最迟48小时内发出，二手书不保证100%没有任何笔记，有时会出现缺货现象，我们会第一时间告知您，感谢理解与支持。

商品描述: 以下信息以网上匹配仅供参考，不支持以此为由退款
内容简介:

                                        　　英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。

目录:

                                        引言  不要浪费宝贵的时间睡觉

第一部分  睡眠修复的关键指标

1 时钟在嘀嗒——昼夜节律

2 走慢与走快——睡眠类型

3 90分钟睡眠法——睡眠周期

4 热身与舒缓——睡眠前后的例行程序

5 暂停片刻，该休息了！——日间小睡

6 改造你的床铺——寝具套装

7 修复室——睡眠环境

第二部分  R90在行动

8 把握先机——利用R90修复方案

9 与敌同眠——各种睡眠问题

10 主队——性，伴侣和现代家庭

你个人的最佳状态

参考文献

致谢

— 没有更多了 —