用安静改变世界
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天津宝坻
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作者拉塞尔·西蒙斯
出版社"九州出版社
ISBN9787510843716
出版时间2016
装帧平装
开本16开
定价38元
货号969486705553833985
上书时间2024-05-08
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商品详情
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内容简介:
“美国嘻哈教父”、“《福布斯》年度经济人物”、《纽约时报》畅销书作家、“好爸爸”、“好丈夫”，这是多少人羡慕的生活状态，但拉塞尔却轻松做到了。
而做到这一切，仅仅需要借助冥想这个已存在千年的修行方式，用拉塞尔自己的话说，“成功一直植根于我所经历的那些宁静时刻。这种宁静时刻在我的生活中出现得越多，我所获得的幸福感与成就感便越多”。
冥想与成功的关系也得到现代科学的印证。来自美国斯坦福大学、哈佛大学、耶鲁大学、加州大学洛杉矶分校的科学家们不约而同地发现：冥想可以让思想的脚步慢下来，让大脑的杏仁体有机会对我们的处境做出更冷静、更准确的评估。
在这本书中，拉塞尔不仅分享了自己的经历，还有一大批成功者用安静改变世界的体验，这个名单有：乔布斯、奥普拉、巴菲特、幸之助、菲尔·杰克逊、艾伦·德詹尼丝……
目录:
壹 用安静改变世界
1 在宁静的心境面前，整个世界都会俯首称臣 / 003
2 它能帮我在白天“醒着” / 010
3 成功与失败的沉重，都源自内心的焦虑 / 015
4 自我限定的怪圈 / 026
5 不持偏见去生活 / 035
6 不被任何情绪困住 / 043
7 宁静是创造力滋长的土壤 / 053
8 心灵深处的专注 / 064
9 安静，但更有力量 / 073
10 回到慈悲身边 / 081
贰 安静的力量
11 你真正害怕的是自己的内心 / 091
12 更好地控制自己的情绪 / 095
13 让头脑足够冷静 / 101
14 进入深层的放松状态 / 105
15 不要被你现在的大脑所“束缚” / 109
16 重新定义你与身体的关系 / 116
17 重新审视你与食物的关系 / 122
18 体验生命的深度 / 144
19 不再与这个世界格格不入 / 150
叁 如何科学地冥想
20 摆脱时间的束缚 / 159
21 每个人都是冥想家 / 166
22 处处皆是冥想之地 / 171
23 成为这世上最轻松自在的人 / 175
24 接纳天地间一切美好事物 / 179
25 听从自己的身体 / 183
26 实现与内在的沟通 / 187
27 与周遭的一切友善相待 / 191
28 任杂念来来去去 / 194
29 如实接受自己的本来面貌 / 199
30 完全的自由 / 203
附录 拓展阅读 /215
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