你的身体，是一切美好的开始
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天津宝坻
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作者卡梅隆·迪亚茨
出版社"北京联合出版公司
ISBN9787550245693
出版时间2015
装帧精装
开本16开
定价68元
货号951400391323418625
上书时间2024-05-08
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
《你的身体，是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。
卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的较好也是重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。
在《你的身体，是一切美好的开始》里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。
目录:
引言： 知识就是力量
PART ONE 营养篇： 爱上饥饿感
第 1 章 人如其食
第 2 章 食物，美好的食物！
第 3 章 狩猎者，采集者，汽车餐厅常客
第 4 章 如何爱上饥饿感
第 5 章 吸收太阳的能量
第 6 章 复合碳水化合物就是能量
第 7 章 糖不是营养物质
第 8 章 蛋白质就是力量
第 9 章 脂肪必不可少
第 10 章 吸取群星的精华
第 11 章 水是生命之源
第 12 章 消化
第 13 章 向你的小朋友们问个好
PART TWO健康篇： 强健的体魄
第 14 章 你的身体渴望变得强健
第 15 章 运动的魔力
第 16 章 摄入的能量，消耗的能量
第 17 章 氧气就是能量
第 18 章 支撑系统
第 19 章 肌肉女人
第 20 章 关于锻炼的基本知识
第 21 章 女性的身体
第 22 章 睡眠的 ABC
PART THREE 心灵篇： 你能行
第 23 章 你能行
第 24 章 身心连通的状态
第 25 章 解码现代人的食欲
第 26 章 改变你的习惯
第 27 章 没有东西是免费的
第 28 章 制订营养计划
第 29 章 找到潜伏在你体内的运动健将
结 语： 现在你真的做到了
致谢
注释
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