拆除你的情绪地雷
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天津宝坻
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作者阿尔伯特·埃利斯
出版社"机械工业出版社
ISBN9787111547662
出版时间2016
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价39元
货号969487201941323778
上书时间2024-05-04
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
罗莎琳德因被丈夫抛弃而感到沮丧，因害怕工作表现不好而感到焦虑；
迈克认为自己一直处于一种恐慌情绪中，还患上了强迫症，总是担心自己做任何事情都不完美；
玛丽莲认为如果没有孩子，就像被剥夺了一项重要的权利；
苏茜觉得自己的行为准则一定要与大众一致，否则就是个被孤立的可怜虫；
特里对钱过度担心，脑子里总想着怎么挣钱，甚至在付账单时还不停地担心，觉得自己像个“穷人”而抬不起头来。
如何将这些有害的想法转变为健康的想法？面对挫折时，如何不被烦恼缠身？如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪？
本书将告诉你所有秘诀!
这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧，让你的生活更快乐，负面情绪更少。
在这本著作中，埃利斯博士分享了大量真实案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，本书睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣，也不乏启迪。
打开这本书，让负面情绪一扫而光！
目录:
对话大师 李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特埃利斯简介
第1章 让你快乐的心理自助法 / 1
第2章 赶走烦恼 / 14
第3章 如何改变自己 / 24
第4章 信念的力量 / 33
第5章 通向幸福之路 / 45
第6章 接纳自己和他人 / 54
第7章 正确看待不幸 / 67
第8章 坦然接受挫折 / 78
第9章 理性情绪行为疗法 / 100
第10章 积极心理暗示 / 128
第11章 避免盲目乐观 / 149
第12章 行动的力量 / 175
第13章 自我价值的实现 / 187
第14章 总结：如何获得快乐 / 195
第15章 理性心灵鸡汤 / 212
参考书目 / 217
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