爱上瑜伽系列--高温瑜伽

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9 2.5折 36 九品

仅1件

天津宝坻

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作者马翠

出版社"湖南科技出版社

ISBN9787535761330

出版时间2010

装帧平装

开本16开

纸张铜版纸

定价36元

货号1003026404629020676

上书时间2024-03-06

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内容简介:

                                        　　本书是时下最流行、最时尚的高温瑜伽的入门教程，不但介绍了高温瑜伽的26个基本体位法，还介绍了高温瑜伽的基础知识、暖身运动等内容，让你可以在专业的指导下循序渐进地享受高温瑜伽带来的健康与乐趣。
　　一起来体验吧！
目录:

                                        PART1　认识高温瑜伽
什么是瑜伽
什么是高温瑜伽
高温瑜伽与常温瑜伽的区别
高温瑜伽的功效
心灵与身体的舒展
高温瑜伽练习须知
PART2　高温瑜伽的健康饮食
瑜伽的饮食观
练瑜伽应该多吃的4种素食
高温瑜伽要配合良好的饮食习惯
PART3　练习高温瑜伽的准备
练习高温瑜伽的物品准备
高温瑜伽练习前的身体准备
PART4　高温蝓伽26式
呼吸法
半月式
怪异式
鸟王式
站立头碰膝式
壮美式
战士第三式
金字塔式
三角式
加强侧伸展式
树式
半莲花下蹲式
摊尸式
炮弹式
双腿背部伸展式
眼镜蛇式
半蝗虫式
全蝗虫式
弓式
榻式
半龟式
骆驼式
兔子式
单腿背部伸展式
扭身扣首交握式
金刚跪姿呼吸法

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