一个人最好的状态，是活出松弛感

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天津宝坻

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作者布鲁克·麦卡瑞丽

出版社"哈尔滨出版社

ISBN9787548468578

出版时间2022

装帧平装

开本32开

定价56元

货号1613413168170679533

上书时间2024-01-12

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内容简介:

                                        没有休息时间，没有喘息的空间，没有一点留白，没有缓冲地带，这是当今快节奏生活的常态。然而，还有一种生活状态，与跟当今社会严重内卷、贩卖焦虑的风气，背道而驰，那就是过有松弛感的生活。
  本书是澳大利亚松弛生活作家、网红博主布鲁克·麦卡瑞丽创造的一套行之有效的心理治愈办法。在这本小书中，作者向您讲解如何放慢脚步，删繁就简，学会说“不”，选择过一种更缓慢、更简单、更松弛的生活。
  这不是一本灌输松弛生活概念的“鸡汤”，也不是一本家务料理指南，而是通过介绍七种仪式两种节奏，向您展示如何通过对生活当中微小仪式的实践以及习惯养成，来整理自己的生活，放缓节奏，以一种时刻能保持轻松自在、情绪稳定的状态，过上不焦虑、不纠结、不拧巴、不内耗的松弛生活。
目录:

                                        前言

第一部分 ?仪式

第一章 ?单任务管理

第二章 ?拔掉电源

第三章 ?放空您的思想

第四章 ?三件事

第五章 ?感恩

第二部分节奏

第六章 ?晨间节奏

第七章 ?晚间节奏

第三部分 ?应用

第八章 ?与仪式不同的心理倾斜

第九章 ?专注

第十章 ?去吧，享受生活！

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